乳腺癌不僅讓女性身體出現(xiàn)病變，更會給女性的形象造成一定損害，所以不少女人都對乳腺癌很懼怕?，F(xiàn)在先讓我們一起來了解一下為何會引起乳腺癌。

以下8種情況最容易導致乳腺癌：

1、直系或旁系三代以內親屬中有乳腺癌患者，患病風險將比正常人高2倍；

2、激素刺激時間越長，患病風險越高，比如初潮在13歲之前或絕經在55歲之后的女性患病風險要比正常人高出2至4倍；

3、女性35歲之后生第一胎，患病風險高；

4、不采取母乳喂養(yǎng)的產婦，患病風險將比常人高出2倍；

5、身體肥胖會導致內分泌紊亂，誘發(fā)乳腺癌；

6、婦女青春期時患過良性腫瘤疾病，其患病風險要比正常人高2倍至3倍；

7、長期或終身用藥的婦女罹患乳腺癌幾率較高；

8、此外，當出現(xiàn)緊張、生氣、壓力大等情況時，會導致內分泌失調，誘發(fā)乳腺癌。

預防乳腺癌，飲食需注意五點

一、控制全天總熱量攝入量

熱量攝入過多可使乳腺癌發(fā)病率增加，因此每餐飯不宜吃得過飽，要保持適宜的體重，防止肥胖。

二、動物性蛋白的攝入

動物性蛋白質主要來源于魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶。一般說來動物性蛋白質大多屬于優(yōu)質蛋白質，研究表明，魚蝦、禽肉、畜肉、牛奶對乳腺癌的發(fā)生發(fā)展無明顯相關性，乳腺癌患者無需對此類食物忌口。

三、植物蛋白的攝入

目前大部分研究認為豆類食物中豐富的植物雌激素，是一種類似人體雌性激素的化合物，可競爭性的抑制人源性雌激素對腫瘤細胞的促生長作用。因此，進食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建議女性朋友們適量食用豆制品，每天吃100克豆腐或飲用400毫升豆?jié){即可。

四、多吃新鮮水果和蔬菜

補充充足的維生素和微量元素，增加纖維素的攝取。

五、合理忌口

建議戒煙，少食或不食辛辣刺激食

專家認為，通過控制飲食結構，特別是減少食物中脂肪含量，可以防止結腸癌與乳腺癌的發(fā)生。流行病學調查結果認為，高脂肪飲食地區(qū)及人群中結腸癌及乳腺癌發(fā)病率高，動物脂肪的攝取量與這兩種癌發(fā)病率及死亡率成正比。我國居民因習慣吃稻米、玉米、豆類，故其結腸癌、乳腺癌發(fā)病率較歐美人低。