據(jù)英國一項最新研究指出，許多男性會勒緊皮帶讓肚子顯得小一點，但事實上，這種做法會直接壓迫到消化器官，導(dǎo)致胃酸逆流，時間長了會加大食道癌的風(fēng)險。特別是BMI值屬中度肥胖以上的人，皮帶勒得越緊，胃酸逆流的情形越嚴(yán)重，除了食道癌，比較輕微的如消化不良，或是有胃灼熱、胃發(fā)炎的幾率比常人也高出許多。

警惕燒心、吞咽困難

如果你出現(xiàn)燒心感、吞咽困難、胸痛等癥狀時，很有可能就是由于反流物刺激食管深層上皮的感覺神經(jīng)末梢所致，食管在反復(fù)遭受胃酸、膽汁刺激后，食管上皮細(xì)胞出現(xiàn)變異，即所謂的異型增生。病理上將異型增生分為輕、中、重三種類型。如果發(fā)展到重度異型增生時，就有相當(dāng)程度的惡變的可能，其發(fā)展結(jié)局可能是食管癌。

拒絕空腹喝酸奶

除了勒緊腰帶會增加食道癌風(fēng)險外，空腹喝酸奶減肥也是致癌的危險因素之一。大部人減肥都采取“饑餓”或“空腹”的激烈方式，只吃單一食物如酸奶、檸檬汁，過酸的食物反而刺激胃酸分泌增多，胃黏膜受創(chuàng)更嚴(yán)重，加上胃里長時間沒有淀粉等其他食物，也會造成胃潰瘍、胃食道逆流加劇。

酒后摳喉催吐危害大

另外，有些酒友還喜歡酒后摳嗓子催吐，這對食道的傷害也很大。酒精進(jìn)入食道后，食道會有燒灼感，特別是高濃度的酒精對食道和胃黏膜的刺激都非常明顯，能夠造成食道的充血、水腫、糜爛。時間長了可能會造成燒傷，食管就發(fā)生急性炎癥。賁門口也可以發(fā)生病變，造成反流，引起食道反酸。而如果胃黏膜反流刺激了食道，使胃上皮跑到食管里，繼續(xù)生長，時間長了，就形成了巴瑞特食管綜合征。當(dāng)巴瑞特食管綜合征出現(xiàn)不典型增生過度，時間長了，就可能變成食管癌。

導(dǎo)致食道癌的5個習(xí)慣

1、吃飯?zhí)?/p>

糾正：每餐細(xì)嚼慢咽二三十分鐘

食管是食物經(jīng)口腔到胃的通道，管壁是富有彈性的組織，由黏膜上皮層、黏膜下皮層和肌肉層組成。食道腔最里面的一層是黏膜上皮層，又薄又軟，它直接同食物接觸，而且最為頻繁和密切，因此很容易受到食物的多種刺激。

進(jìn)餐太快會使食物不能進(jìn)行充分的咀嚼，那些顆粒粗糙、溫度較高的飯菜，很容易損傷本身就很脆弱的食管黏膜上皮，引發(fā)急性炎癥。如果一個人有著吃飯?zhí)斓牧?xí)慣，那么這些急性炎癥很可能會形成慢性炎癥，久之則可能導(dǎo)致食道癌。

建議養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽并不是指越慢越好，每餐細(xì)嚼慢咽的時間最好在二三十分鐘左右，這并不包括吃飯中聊天、應(yīng)酬的時間。

2、長期右側(cè)睡覺

糾正：注意睡眠姿勢

有研究發(fā)現(xiàn)，食道癌與睡眠也是有關(guān)聯(lián)的。從食道酸性程度來看，側(cè)睡右邊的人程度最大，側(cè)睡左邊的人程度最小。這是因為側(cè)睡會影響食道與胃部的位置。當(dāng)人側(cè)向右邊睡時，胃部處比食道要高的位置，胃酸就容易回流到食道。

而側(cè)向左邊睡時這種情況就不容易發(fā)生。因而如果每次都向右側(cè)睡覺，便容易導(dǎo)致胃酸往食道返流，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致喉嚨酸痛、氣喘、胸部緊壓等癥狀，長期如此，有誘發(fā)食道癌的風(fēng)險。

3、喝“燙茶”

糾正：茶水過燙不要飲

不少人有飲茶的習(xí)慣，尤其是在南方地區(qū)多見，不正確的飲茶習(xí)慣會導(dǎo)致食道癌，由于黏膜受到茶水的刺激，導(dǎo)致?lián)p傷出血，還可能造成細(xì)胞出現(xiàn)問題，造成消化上的問題。之所以建議食道癌危險人群不要飲茶，原因在于臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多人有喝“第一口茶”、喝“燙茶”的習(xí)慣，人們在飲用的時會使粘膜充血，損傷粘膜，從而使粘膜的保護(hù)功能遭到破壞。

4、瘋狂減肥

糾正：攝取足量蔬菜水果

一些女性為了追求極致身材會采取極端的減肥方式，比如長期食用單一代餐食品，比如長期攝入極少食物減肥。這有可能造成身體缺乏各種必須的維生素和微量元素，尤其是維生素A、維生素B、鉬等等。這些維生素和微量元素的缺乏會影響食道上皮細(xì)胞的正常分裂與新陳代謝，如果長期處在這種狀態(tài)不進(jìn)行改變，有患上食道癌的風(fēng)險。

5、吃檳榔

糾正：少吃或禁食

檳榔中的化學(xué)物，會產(chǎn)生一些能致癌的氧自由基。某些成分還會在口內(nèi)咀嚼下會硝基化，其中一些成份已被證實有強(qiáng)烈致癌作用。這些成分會改變食道局部組織構(gòu)造，使上皮萎縮，粘膜下纖維堆積、血流減少、粘膜下組織玻璃化等，同時使患者局部組織的抵抗及免疫力降低，這使得致癌成分的活動更加便利。此外，檳榔本身屬于一種刺激性食物，這對食道又加上一層影響，綜和多種原因，即易引發(fā)食道癌。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食健康，是預(yù)防食道癌的關(guān)鍵，應(yīng)引起大家的重視！