乳腺癌發(fā)病率在女性惡性腫瘤中屬于第一高發(fā)，國外的篩查數(shù)據(jù)顯示，平均1000個女性中就能篩查出1個乳腺癌，中國每年10萬女性中約有50名女性發(fā)病。所以，乳腺癌的預(yù)防應(yīng)該成為每個女性的當(dāng)務(wù)之急。

教師會計屬高發(fā)人群

工作壓力較大、肥胖、家族有遺傳史等都屬于乳腺癌高發(fā)因素。醫(yī)生指出，乳腺癌的高發(fā)因素分為可控因素和不可控因素，不可控因素包括基因檢測、體內(nèi)雌激素情況等，可控因素包括生育年齡和次數(shù)、哺乳情況和飲食習(xí)慣，她強調(diào)，普查的意義就是在健康人群中篩出乳腺癌早期患者，早期患者基本上都能治愈。

多愁善感女性易得乳腺癌 醫(yī)生推薦X光檢查

情緒和乳腺癌也有關(guān)系嗎？專家做出了肯定的回答：“有關(guān)系，雖然不是直接的聯(lián)系，但是情緒低落或波動比較多的人，容易引發(fā)乳腺增生，間接導(dǎo)致乳腺癌?！?/p>

專家表示，長期的乳腺癌普查中發(fā)現(xiàn)，中國女性乳腺癌的高發(fā)年齡段在45~55歲，從職業(yè)分布上，教師和會計屬于高發(fā)人群。醫(yī)生建議，女性應(yīng)當(dāng)學(xué)會對乳房進行自我檢查，提高乳房有無病變的警惕性。

此外，乳腺癌的早期篩查主要通過儀器檢測，以B超和鉬靶檢測為主。建議35歲以下的女性每年做一次B超，35歲以上的女性每年做一次B超，1~2年做一次鉬靶檢測，這兩種檢查對于乳腺癌的篩查較為準確，相對也比較便宜。

健康飲食預(yù)防乳腺癌

乳腺癌與生活環(huán)境因素密切相關(guān)，焦慮抑郁、高熱量及高脂肪飲食的攝入、缺少體力鍛煉、外源性雌激素攝入增多等都可促進乳腺癌的發(fā)生。要預(yù)防乳腺癌，可以從以下六個方面去注意：

1、改變飲食習(xí)慣，防止肥胖，少吃高脂肪食物及補品，多吃蔬菜和水果類。因為過多的脂肪攝入，可導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高。

2、適當(dāng)多鍛煉運動，現(xiàn)代人就是因為坐辦公室太多，運動較少，所以乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率都增高。有研究發(fā)現(xiàn)每周2個小時的快走以上的運動可顯著減少30%乳腺癌風(fēng)險。

3、適當(dāng)調(diào)整工作和生活壓力，規(guī)律睡眠。壓力過大，心情抑郁均可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、避免過度使用避孕藥及含雌激素美容用品和藥物，不食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

5、遠離煙酒。

6、每月自我乳房檢查一次和定期乳腺?？崎T診復(fù)查。

預(yù)防乳腺癌的食物

1、芒果

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

5、紅蘋果、葡萄

研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用?？茖W(xué)家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

6、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。