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多愁善感更易患乳癌?教師會計應重點防乳腺癌

2015-10-14 08:58:35      家庭醫(yī)生在線

乳腺癌發(fā)病率在女性惡性腫瘤中屬于第一高發(fā),國外的篩查數(shù)據(jù)顯示,平均1000個女性中就能篩查出1個乳腺癌,中國每年10萬女性中約有50名女性發(fā)病。所以,乳腺癌的預防應該成為每個女性的當務之急。

教師會計屬高發(fā)人群

工作壓力較大、肥胖、家族有遺傳史等都屬于乳腺癌高發(fā)因素。醫(yī)生指出,乳腺癌的高發(fā)因素分為可控因素和不可控因素,不可控因素包括基因檢測、體內雌激素情況等,可控因素包括生育年齡和次數(shù)、哺乳情況和飲食習慣,她強調,普查的意義就是在健康人群中篩出乳腺癌早期患者,早期患者基本上都能治愈。

多愁善感女性易得乳腺癌 醫(yī)生推薦X光檢查

情緒和乳腺癌也有關系嗎?專家做出了肯定的回答:“有關系,雖然不是直接的聯(lián)系,但是情緒低落或波動比較多的人,容易引發(fā)乳腺增生,間接導致乳腺癌?!?/p>

專家表示,長期的乳腺癌普查中發(fā)現(xiàn),中國女性乳腺癌的高發(fā)年齡段在45~55歲,從職業(yè)分布上,教師和會計屬于高發(fā)人群。醫(yī)生建議,女性應當學會對乳房進行自我檢查,提高乳房有無病變的警惕性。

此外,乳腺癌的早期篩查主要通過儀器檢測,以B超和鉬靶檢測為主。建議35歲以下的女性每年做一次B超,35歲以上的女性每年做一次B超,1~2年做一次鉬靶檢測,這兩種檢查對于乳腺癌的篩查較為準確,相對也比較便宜。

健康飲食預防乳腺癌

乳腺癌與生活環(huán)境因素密切相關,焦慮抑郁、高熱量及高脂肪飲食的攝入、缺少體力鍛煉、外源性雌激素攝入增多等都可促進乳腺癌的發(fā)生。要預防乳腺癌,可以從以下六個方面去注意:

1、改變飲食習慣,防止肥胖,少吃高脂肪食物及補品,多吃蔬菜和水果類。因為過多的脂肪攝入,可導致體內雌激素水平升高。

2、適當多鍛煉運動,現(xiàn)代人就是因為坐辦公室太多,運動較少,所以乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率都增高。有研究發(fā)現(xiàn)每周2個小時的快走以上的運動可顯著減少30%乳腺癌風險。

3、適當調整工作和生活壓力,規(guī)律睡眠。壓力過大,心情抑郁均可導致內分泌失調。

4、避免過度使用避孕藥及含雌激素美容用品和藥物,不食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

5、遠離煙酒。

6、每月自我乳房檢查一次和定期乳腺專科門診復查。

預防乳腺癌的食物

1、芒果

科學研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。

5、紅蘋果、葡萄

研究人員發(fā)現(xiàn),紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用??茖W家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn),“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

6、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品,維生素c含量為橘子的4~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。

(責任編輯:鄭夢雪 )

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