乳腺癌發(fā)病率在女性惡性腫瘤中屬于第一高發(fā)，國(guó)外的篩查數(shù)據(jù)顯示，平均1000個(gè)女性中就能篩查出1個(gè)乳腺癌，中國(guó)每年10萬(wàn)女性中約有50名女性發(fā)病。所以，乳腺癌的預(yù)防應(yīng)該成為每個(gè)女性的當(dāng)務(wù)之急。

教師會(huì)計(jì)屬高發(fā)人群

工作壓力較大、肥胖、家族有遺傳史等都屬于乳腺癌高發(fā)因素。醫(yī)生指出，乳腺癌的高發(fā)因素分為可控因素和不可控因素，不可控因素包括基因檢測(cè)、體內(nèi)雌激素情況等，可控因素包括生育年齡和次數(shù)、哺乳情況和飲食習(xí)慣，她強(qiáng)調(diào)，普查的意義就是在健康人群中篩出乳腺癌早期患者，早期患者基本上都能治愈。

多愁善感女性易得乳腺癌 醫(yī)生推薦X光檢查

情緒和乳腺癌也有關(guān)系嗎？專(zhuān)家做出了肯定的回答：“有關(guān)系，雖然不是直接的聯(lián)系，但是情緒低落或波動(dòng)比較多的人，容易引發(fā)乳腺增生，間接導(dǎo)致乳腺癌?！?/p>

專(zhuān)家表示，長(zhǎng)期的乳腺癌普查中發(fā)現(xiàn)，中國(guó)女性乳腺癌的高發(fā)年齡段在45~55歲，從職業(yè)分布上，教師和會(huì)計(jì)屬于高發(fā)人群。醫(yī)生建議，女性應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)對(duì)乳房進(jìn)行自我檢查，提高乳房有無(wú)病變的警惕性。

此外，乳腺癌的早期篩查主要通過(guò)儀器檢測(cè)，以B超和鉬靶檢測(cè)為主。建議35歲以下的女性每年做一次B超，35歲以上的女性每年做一次B超，1~2年做一次鉬靶檢測(cè)，這兩種檢查對(duì)于乳腺癌的篩查較為準(zhǔn)確，相對(duì)也比較便宜。

健康飲食預(yù)防乳腺癌

乳腺癌與生活環(huán)境因素密切相關(guān)，焦慮抑郁、高熱量及高脂肪飲食的攝入、缺少體力鍛煉、外源性雌激素?cái)z入增多等都可促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生。要預(yù)防乳腺癌，可以從以下六個(gè)方面去注意：

1、改變飲食習(xí)慣，防止肥胖，少吃高脂肪食物及補(bǔ)品，多吃蔬菜和水果類(lèi)。因?yàn)檫^(guò)多的脂肪攝入，可導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高。

2、適當(dāng)多鍛煉運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代人就是因?yàn)樽k公室太多，運(yùn)動(dòng)較少，所以乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率都增高。有研究發(fā)現(xiàn)每周2個(gè)小時(shí)的快走以上的運(yùn)動(dòng)可顯著減少30%乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、適當(dāng)調(diào)整工作和生活壓力，規(guī)律睡眠。壓力過(guò)大，心情抑郁均可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、避免過(guò)度使用避孕藥及含雌激素美容用品和藥物，不食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

5、遠(yuǎn)離煙酒。

6、每月自我乳房檢查一次和定期乳腺專(zhuān)科門(mén)診復(fù)查。

預(yù)防乳腺癌的食物

1、芒果

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

2、柑橘

柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開(kāi)胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類(lèi)化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

5、紅蘋(píng)果、葡萄

研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋(píng)果等“紅皮”水果和蔬菜對(duì)乳腺癌有防治作用。科學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng)，同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

6、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。