曾經(jīng)，肺癌是抽煙的男性的專(zhuān)利，而如今肺癌已經(jīng)趨于“男女平等”了。作為中國(guó)發(fā)病率最高的癌癥，肺癌中女性患者數(shù)目的增長(zhǎng)更加明顯，而且很多人是從不抽煙的，她們到生命的最后，也可能沒(méi)出現(xiàn)過(guò)像咳嗽這種典型的肺癌癥狀。

不吸煙 也會(huì)有肺癌

1、雖然不吸煙女性的肺癌在高發(fā)，這并不意味著吸煙致癌的風(fēng)險(xiǎn)在下降，吸煙仍舊是最確切的導(dǎo)致肺癌的因素，特別是煙癮很大的人。

2、醫(yī)學(xué)上在衡量煙民吸煙量時(shí)，一般把每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)稱(chēng)之為“吸煙指數(shù)”，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是20×20=400?！拔鼰熤笖?shù)”大于400的煙民被列為肺癌的高危人群。

3、需要注意的是，吸煙指數(shù)表示的是累積吸煙量跟得肺癌的關(guān)系，如果每天吸煙20根，從50歲開(kāi)始抽煙，70歲就達(dá)到了這個(gè)危險(xiǎn)線，如果20歲開(kāi)始吸煙40歲就達(dá)到了。對(duì)于年齡大于50歲、每月吸煙支數(shù)400或常吸二手煙≥20年的，最好每年檢查肺部情況

臨床分析發(fā)現(xiàn)，肺癌患者除了與吸煙關(guān)系較大外，還與經(jīng)常熏聞?dòng)蜏剡^(guò)高產(chǎn)生的油煙有直接關(guān)系，這些患者多半50歲以上，有較長(zhǎng)的烹飪史。

油溫要有所控制，盡可能不超過(guò)200℃

要遠(yuǎn)離肺癌，就請(qǐng)從遠(yuǎn)離廚房的油煙做起，提倡改變烹飪習(xí)慣。最根本的方法是減少油煙在廚房中的停留時(shí)間，對(duì)一般家庭來(lái)說(shuō)，廚房要經(jīng)常保持自然通風(fēng)，同時(shí)還要安裝性能、效果較好的抽油煙機(jī)。

此外，炒菜時(shí)的油溫也要有所控制，盡可能不超過(guò)200℃（以油鍋冒煙為極限），多使用微波爐、電飯煲、電烤爐等廚房電器產(chǎn)品，盡量避免油煙的損害。并且在飲食上應(yīng)注意多攝入維生素A、胡蘿卜素、蔬菜和水果等。

如何才能夠更好地預(yù)防肺癌？

1、要時(shí)常關(guān)注我們的身體信號(hào)，例如咳嗽、咯血、胸痛、胸悶氣急、聲音嘶啞以及全身癥狀包括發(fā)熱、消瘦和惡病質(zhì)等，這些都有可能是肺癌前期的臨床征兆

2、必要時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行診斷。通過(guò)常規(guī)的X線胸片、支氣管鏡、痰細(xì)胞、螺旋CT等檢查來(lái)確診是否患肺癌。

3、早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)都能減少肺癌的產(chǎn)生。

4、要經(jīng)常注意環(huán)境中的空氣新鮮，到自然環(huán)境中去鍛煉或活動(dòng)，

5、少吃刺激性食物及生痰傷肺之物，多吃富含維生素A及C的食物和清肺潤(rùn)肺食物。

6、對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，什么時(shí)候戒煙都不算晚。