買空氣清新器、戴口罩、喝茶、多吃梨，成為不少市民保護(hù)肺部的健康舉措。肺癌的病人更應(yīng)懂多一些清肺常識(shí)，遠(yuǎn)離肺癌。你知道哪些肺部健康的知識(shí)是應(yīng)該掌握的嗎？

近些年來(lái)，肺癌發(fā)病呈現(xiàn)出年輕化、女性化的趨勢(shì)。以前，我們將肺癌的高危人群年齡鎖定在65～70歲以上，認(rèn)為它是一種“老年病”。但現(xiàn)在數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)肺癌的發(fā)病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達(dá)到高峰，其中45～65歲患者占75%，且發(fā)病年齡平均每5年降低一歲。從臨床觀察來(lái)看，現(xiàn)在四五十歲的肺癌患者比過(guò)去明顯增多，過(guò)去40歲以下的肺癌患者很少見，現(xiàn)在卻屢見不鮮，而且不抽煙的女性肺癌患者也越來(lái)越多。

導(dǎo)致肺癌發(fā)病率、死亡率逐年上升和年輕化趨勢(shì)的原因，主要與人們生活環(huán)境和生活方式的改變有關(guān)，其中吸煙人群擴(kuò)大、二手煙危害嚴(yán)重最為突出，還有大氣環(huán)境污染加重、廚房污染和房屋裝修材料污染等危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大、缺乏鍛煉等不良生活方式也與之有一定關(guān)系。

警惕室內(nèi)空氣危害

1、現(xiàn)在，肺癌已成為眾癌發(fā)病率之首，近年來(lái)發(fā)病率不斷增加，許多人將罪魁禍?zhǔn)字赶蚩諝赓|(zhì)量，PM2.5更是首當(dāng)其沖。

2、PM2.5與采暖有關(guān)系，由于PM2.5中有細(xì)菌病毒，人體長(zhǎng)期吸入至肺泡，確實(shí)會(huì)致癌；可相比室外空氣，室內(nèi)空氣污染對(duì)人體傷害更為嚴(yán)重，一般市民80%以上的時(shí)間處在室內(nèi)，警惕室內(nèi)空氣危害是重中之重。

3、陌生的“氡氣”，是除卻煙草外，肺癌的第二大誘發(fā)原因。專家說(shuō)，氡氣屬于一種放射性氣體，它是無(wú)色無(wú)味的，比重是空氣的7.5倍。若是居家在地下室或地上一層，吸入氡氣的概率會(huì)相對(duì)多一些?，F(xiàn)有數(shù)據(jù)顯示，全球20%的肺癌與氡氣有密切關(guān)系，污染的混凝土、水泥、大理石、花崗巖等，都是氡氣的主要來(lái)源。此外，石棉、苯等物質(zhì)，人體長(zhǎng)期吸入后也會(huì)導(dǎo)致肺癌。專家為此建議，居家可采用空氣凈化器，使家庭中的顆粒物濃度下降； 適當(dāng)開窗通風(fēng)，也是保持室內(nèi)空氣良好的必要措施。

肺癌預(yù)防需知道

1、不需要太忌口 許多人不食用的食品過(guò)多，易造成飲食不均衡，所以無(wú)需太忌口。

2、每日攝入一份水果，可使肺癌的危險(xiǎn)性降低20%。如果每人每天蔬菜攝入量從150克增加至400克，其患肺癌的危險(xiǎn)性就會(huì)降低50%。

3、平時(shí)按摩穴位也可起到調(diào)養(yǎng)肺臟的功能。例如，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴、小腿前外側(cè)的足三里，可強(qiáng)身健體，在秋天確保人體抵御風(fēng)寒，保持健康。