據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國發(fā)病的上升速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過2%的國際水平，直逼5%。我國大腸癌的高發(fā)年齡在50歲以上。然而近年來，青年人患大腸癌的比例在不斷攀升，且男性多于女性。那么，大腸癌應(yīng)該如何預(yù)防呢/

預(yù)防大腸癌的措施

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?？茖W(xué)表明，只要我們能夠及早預(yù)防，完全可減少大腸癌的發(fā)病率。

（一） 一級預(yù)防

1。飲食調(diào)整

減少能量攝入，尤其是高脂肪、高蛋白食物的攝入；增加水果、蔬菜和膳食纖維攝入量

2。改變生活習(xí)慣

加強(qiáng)體育鍛煉，防止肥胖，戒煙戒酒，

3。治療癌前病變

大腸腺瘤患者、潰瘍性結(jié)腸炎患者，大腸癌發(fā)病率明顯增加，通過普查與隨訪，盡早切除腺瘤，治療結(jié)腸炎，可降低大腸癌的發(fā)病率、死亡率。尤其是對于有家族史者，通過遺傳學(xué)檢查，篩查高危人群，進(jìn)行電子結(jié)腸鏡檢查，是大腸癌預(yù)防工作的重要方面。

（二） 二級預(yù)防

腫瘤的二級預(yù)防，即早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療以防止或減少腫瘤引起死亡。大腸癌的發(fā)生、發(fā)展是一個(gè)相對漫長的過程，從癌前病變到侵潤性癌，估計(jì)需要經(jīng)過10~15年的時(shí)間，這為普查發(fā)現(xiàn)早期病變提供機(jī)會。普查的主要手段是大便隱血檢查及大腸鏡檢查。普查是二級預(yù)防的重要手段。

（三） 三級預(yù)防

對腫瘤患者積極治療，以提高患者生活質(zhì)量，延長生存期。目前對大腸癌患者采取手術(shù)治療為主，輔以適當(dāng)?shù)幕?、中醫(yī)藥治療、免疫治療，晚期大腸癌發(fā)生腸梗阻而不能手術(shù)者可以在大腸鏡下植入支架，以緩減便秘癥狀，提高生存質(zhì)量。

六大水果防治大腸癌

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質(zhì)元素。蘋果中所富含的纖維質(zhì)，足夠補(bǔ)充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出，有利于大腸癌的康復(fù)。

2、葡萄

含有的白藜蘆醇可防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。中醫(yī)認(rèn)為葡萄有益氣補(bǔ)血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對接受放療及手術(shù)后的癌癥患者較為適宜，可以常吃。

3、火龍果

有解毒保胃的功效，低能量，高纖維，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有降低膽固醇，潤腸等功效。芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。果實(shí)和莖的汁對腫瘤的生長，病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。故大腸癌患者可以適量吃。

4、香蕉

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)香蕉提取物對黃曲霉素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)如果缺鎂，機(jī)體清除癌細(xì)胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療后津傷血熱、口干咽燥、大便干結(jié)帶血者食之有益。

5、獼猴桃

獼猴桃百每克果實(shí)含維生素C150毫克、其維C含量居水果之冠。獼猴桃能通過保護(hù)細(xì)胞間質(zhì)屏障，消除食進(jìn)的致癌物質(zhì)，對延長癌癥患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的獼猴桃有清熱生津、活血行水之功效。

6、西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素、維生素C、維生素E、硒、膳食纖維等。男士吸煙時(shí)，有抗癌功效的β-胡蘿卜素的結(jié)構(gòu)都會發(fā)生變化，而番茄紅素卻會保持不變。