專家表示，鼻咽癌患者不要過分擔心，只要做好下面的康復運動，會讓病情更快轉(zhuǎn)好的。

茶漱：每次進食后用溫茶水漱口，鼓頰與吸允動作交替結(jié)合，充分含漱1-3分鐘，消除齒縫間的食物殘渣，達到潔齒，保持口腔衛(wèi)生的作用。

叩齒：上下牙齒輕輕叩打或咬牙，每天2-3次，每次100下左右，最后用舌尖舔牙周3-5圈結(jié)束。這樣做可堅固牙齒，充分鍛煉咀嚼肌，預防其纖維化。

咽津：經(jīng)常做吞咽動作，使津液下咽，可刺激唾液分泌，、濕潤咽喉部，減輕口舌干燥，并能運動舌頭，牙齒及頰部的肌肉，防止口腔功能退化。

鼓腮：閉住口唇向外吹氣，讓腮部鼓起來，將雙手大母指放在鼓起來的頰部，輕輕按摩頰部和顳頜關(guān)節(jié)，順時針做一個八拍，張口換氣，然后逆時針做一個八拍，如此反復，每次8個八拍，每天2次，以防因顳頜關(guān)節(jié)及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。

彈舌：微微張開口，讓舌頭在口腔里彈動，發(fā)出“噠噠”的響聲，通過舌頭在口腔的運動，鍛煉其靈活性，預防舌肌發(fā)生萎縮而功能退化。

搖頭：上下左右緩慢點頭搖頭，上下點頭為一個八拍，左右搖頭為一個八拍，每天2次，每次2~4個八拍?？梢灶A防因頸部關(guān)節(jié)肌肉纖維化而引起的頸部發(fā)緊和頸部活動受限。