運(yùn)動(dòng)對于癌癥患者來說是有好處的，可以幫助控制病情。今天，要介紹的是鼻咽癌適合做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以及鼻咽癌患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要注意的細(xì)節(jié)。同時(shí)，鼻咽癌的早期癥狀也是應(yīng)該要多加了解的，快來一起看看吧。

鼻咽癌如何運(yùn)動(dòng)

患了鼻咽癌不要太過于擔(dān)心，體質(zhì)差可以慢慢進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。鼻咽癌患者不管是治療后還是康復(fù)期，都可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要輕、柔、緩。并且把運(yùn)動(dòng)貫穿到日常生活習(xí)慣中。

吞咽時(shí)低頭，可預(yù)防食物過早掉入咽喉，減少吸入至呼吸道的危險(xiǎn)。下巴抬高可協(xié)助食物向后送至咽喉。頭部轉(zhuǎn)向患側(cè)的目的是將患側(cè)關(guān)閉，使食團(tuán)經(jīng)由健側(cè)進(jìn)入食管。頭部側(cè)傾向健側(cè)則可幫助食團(tuán)由健側(cè)進(jìn)入食管。用特殊的方法來改變自然的吞咽模式，也是增加吞咽安全的方法。

茶漱：每次進(jìn)食后用溫茶水漱口，鼓頰與吸允動(dòng)作交替結(jié)合，充分含漱1-3分鐘，消除齒縫間的食物殘?jiān)?，達(dá)到潔齒，保持口腔衛(wèi)生的作用。

叩齒：上下牙齒輕輕叩打或咬牙，每天2-3次，每次100下左右，最后用舌尖舔牙周3-5圈結(jié)束。這樣做可堅(jiān)固牙齒，充分鍛煉咀嚼肌，預(yù)防其纖維化。

鼓腮：閉住口唇向外吹氣，讓腮部鼓起來，將雙手大拇指放在鼓起來的頰部，輕輕按摩頰部和顳頜關(guān)節(jié)，順時(shí)針做，以防因顳頜關(guān)節(jié)及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。

那么，在鼻咽癌的前期會(huì)有哪些表現(xiàn)癥狀呢？

鼻咽癌的前期癥狀

涕血或鼻衄回縮性涕血是鼻咽癌早期癥狀之一，因腫瘤生長于鼻咽癌腔內(nèi)，在用力回吸鼻腔或鼻咽分泌物時(shí)，摩擦而出現(xiàn)，甚至可出現(xiàn)鼻衄。病灶表面是潰瘍或菜花型者，這一癥狀更常見。

鼻塞是鼻咽癌另一個(gè)早期表現(xiàn)。大多表現(xiàn)為單側(cè)鼻塞，當(dāng)鼻咽腫瘤增大時(shí)，也可能出現(xiàn)雙側(cè)鼻塞。

耳鳴、聽力減退、耳內(nèi)悶塞感是鼻咽癌早期癥狀之一。因瘤灶浸潤、壓迫咽鼓管，使鼓室形成負(fù)壓而出現(xiàn)耳鳴或聽力減退、耳內(nèi)悶塞感，還可出現(xiàn)他性中耳炎。

初診鼻咽癌時(shí)，大約70%的患者有頭痛癥狀。主要表現(xiàn)為偏頭痛、顱頂枕后或頸項(xiàng)部疼痛。鼻咽癌頭痛大多與癌組織侵犯顱底骨質(zhì)、神經(jīng)和血管有關(guān)。

鼻咽癌患者日常運(yùn)動(dòng)，要量力而行哦。