目前尚無(wú)完全治愈方法的癌癥已經(jīng)成為人類社會(huì)最大的健康問(wèn)題之一，人們希望通過(guò)積極地改善生活方式和保持心態(tài)健康來(lái)避免罹患癌癥。但是最新的一項(xiàng)科學(xué)研究認(rèn)為，罹患癌癥很大部分是幾率或者運(yùn)氣問(wèn)題，生活方式觸發(fā)癌變的概率比想象的小，盡管普遍意義上更加規(guī)律的生活能夠在整體上減少患癌幾率。

約翰霍普金斯大學(xué)的科學(xué)家團(tuán)隊(duì)最新的研究結(jié)果發(fā)表于《科學(xué)》期刊，從統(tǒng)計(jì)學(xué)上分析了各種特定原因與罹患癌癥的關(guān)系，希望指出究竟是什么觸發(fā)了引起癌變的基因突變。但是科學(xué)家驚奇地發(fā)現(xiàn)，有數(shù)據(jù)顯示所有最終引起癌變的基因突變中整整66%的比例完全是DNA隨機(jī)變異行為，沒(méi)有任何證據(jù)指向特定的直接原因。然而環(huán)境原因-如吸煙、污染以及其它普遍的癌變誘因占據(jù)這些癌變成因的29%，僅有5%是遺傳因素?？茖W(xué)家認(rèn)為普通的DNA變異并不會(huì)在基因上授予其癌細(xì)胞增殖能力，但是由隨機(jī)突變產(chǎn)生的一些特定基因會(huì)帶來(lái)細(xì)胞癌變形成，這僅僅是概率問(wèn)題，或者歸咎于“壞運(yùn)氣”。

預(yù)防癌癥的方法有哪些？

一、飲食宜清淡。在保持以谷類為主的膳食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶、禽、魚(yú)類的攝入比例。茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散作用，長(zhǎng)期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。

二、加強(qiáng)鍛煉。我們要保持強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)抗腫瘤能力。加強(qiáng)體育鍛煉，如太極拳、登山、導(dǎo)引吐納、散步、游泳、八段錦、氣功等。

三、心態(tài)平和。一個(gè)良好的精神狀態(tài)乃是預(yù)防腫瘤的關(guān)鍵，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有對(duì)調(diào)神攝生的論述，至今發(fā)人深思：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得其愿?！?/p>

只有保持恬淡虛無(wú)，清心寡欲，樂(lè)觀向上的心態(tài)，處理好各方面的壓力，心態(tài)平和，才能精神內(nèi)守，體質(zhì)強(qiáng)健，有效的防治腫瘤。

四、戒煙限酒。美國(guó)和加拿大腫瘤發(fā)生率和死亡率已經(jīng)不再升高，而且有的常見(jiàn)腫瘤如肺癌、胃癌、大腸癌有一定下降。但我國(guó)煙民以超過(guò)3億，腫瘤發(fā)病率仍處于上升階段。

五、定期進(jìn)行健康檢查，積極治療癌前病變。目前被列為癌前病變的有：骨髓增生異常綜合癥，乳腺增生，萎縮性胃炎，胃潰瘍，家族性多發(fā)性大腸息肉，口腔白斑，子宮糜爛，腸上皮化生，乙型肝炎，某些部位長(zhǎng)期不愈合的破潰和瘢痕等。