目前尚無完全治愈方法的癌癥已經(jīng)成為人類社會最大的健康問題之一，人們希望通過積極地改善生活方式和保持心態(tài)健康來避免罹患癌癥。但是最新的一項科學(xué)研究認(rèn)為，罹患癌癥很大部分是幾率或者運氣問題，生活方式觸發(fā)癌變的概率比想象的小，盡管普遍意義上更加規(guī)律的生活能夠在整體上減少患癌幾率。

約翰霍普金斯大學(xué)的科學(xué)家團(tuán)隊最新的研究結(jié)果發(fā)表于《科學(xué)》期刊，從統(tǒng)計學(xué)上分析了各種特定原因與罹患癌癥的關(guān)系，希望指出究竟是什么觸發(fā)了引起癌變的基因突變。但是科學(xué)家驚奇地發(fā)現(xiàn)，有數(shù)據(jù)顯示所有最終引起癌變的基因突變中整整66%的比例完全是DNA隨機變異行為，沒有任何證據(jù)指向特定的直接原因。然而環(huán)境原因-如吸煙、污染以及其它普遍的癌變誘因占據(jù)這些癌變成因的29%，僅有5%是遺傳因素。科學(xué)家認(rèn)為普通的DNA變異并不會在基因上授予其癌細(xì)胞增殖能力，但是由隨機突變產(chǎn)生的一些特定基因會帶來細(xì)胞癌變形成，這僅僅是概率問題，或者歸咎于“壞運氣”。

預(yù)防癌癥的方法有哪些？

一、飲食宜清淡。在保持以谷類為主的膳食結(jié)構(gòu)的同時，逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶、禽、魚類的攝入比例。茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。

二、加強鍛煉。我們要保持強健的體魄，增強抗腫瘤能力。加強體育鍛煉，如太極拳、登山、導(dǎo)引吐納、散步、游泳、八段錦、氣功等。

三、心態(tài)平和。一個良好的精神狀態(tài)乃是預(yù)防腫瘤的關(guān)鍵，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有對調(diào)神攝生的論述，至今發(fā)人深思：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得其愿?！?/p>

只有保持恬淡虛無，清心寡欲，樂觀向上的心態(tài)，處理好各方面的壓力，心態(tài)平和，才能精神內(nèi)守，體質(zhì)強健，有效的防治腫瘤。

四、戒煙限酒。美國和加拿大腫瘤發(fā)生率和死亡率已經(jīng)不再升高，而且有的常見腫瘤如肺癌、胃癌、大腸癌有一定下降。但我國煙民以超過3億，腫瘤發(fā)病率仍處于上升階段。

五、定期進(jìn)行健康檢查，積極治療癌前病變。目前被列為癌前病變的有：骨髓增生異常綜合癥，乳腺增生，萎縮性胃炎，胃潰瘍，家族性多發(fā)性大腸息肉，口腔白斑，子宮糜爛，腸上皮化生，乙型肝炎，某些部位長期不愈合的破潰和瘢痕等。