預(yù)防胰腺癌應(yīng)注意健康飲食，水果也是一種很好的預(yù)防方法。下面一起看看哪些水果能預(yù)防胰腺癌：

哪些水果可以預(yù)防胰腺癌？

1、草莓

在預(yù)防胰腺癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞形成。此外，草莓中還有一種胺類(lèi)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防血液病也能起到很好的效果。

2、獼猴桃

獼猴桃含豐富的維生素，尤其是維生素c的含量之高是橘子的4～12倍、蘋(píng)果的30倍、葡萄的60倍。獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)致癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的預(yù)防胰腺癌作用。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制胰腺癌細(xì)胞的增殖。食用蘋(píng)果多酚水溶液，有比較好的的預(yù)防胰腺癌作用。

4、杏子

杏子也是適宜胰腺癌患者食用的水果。杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞具有殺滅作用，具有一定的預(yù)防胰腺癌作用。

5、葡萄

葡萄中，尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制胰腺癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。

6、梨

梨里含有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的預(yù)防胰腺癌作用，其具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰作用。

哪些習(xí)慣可以預(yù)防胰腺癌

雖然說(shuō)胰腺癌的發(fā)病原因尚不清楚，但是我想跟我們的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，那么我們應(yīng)該有哪些好的習(xí)慣來(lái)預(yù)防胰腺癌呢？

第一，要避免高動(dòng)物蛋白高脂肪飲食。研究顯示，這類(lèi)食物攝入過(guò)多，患胰腺癌幾率明顯升高。歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家居民胰腺癌發(fā)病率相對(duì)較高，多與此有關(guān)。人們應(yīng)保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當(dāng)增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

第二，不吸煙。煙草中含多種致癌物質(zhì)，會(huì)增加患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，吸煙者患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2至2.5倍，發(fā)病年齡也會(huì)提前10至15年。

第三，堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好情緒，對(duì)抵抗癌癥也有作用。

第四，忌暴飲暴食和酗酒。暴飲暴食和酗酒，是導(dǎo)致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長(zhǎng)期刺激下，也會(huì)增加致癌危險(xiǎn)。

第五，少接觸萘胺和苯胺等有害化學(xué)物質(zhì)。研究顯示，長(zhǎng)期接觸這些化學(xué)物質(zhì)者，患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)較常人高約5倍。因工作需要長(zhǎng)期接觸這些化學(xué)物質(zhì)者，應(yīng)做好防護(hù)。