吸煙與咽喉癌的關(guān)系常常被忽視，其實，道理很簡單，煙霧是通過咽喉進(jìn)入肺的。大宗的流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是咽喉癌發(fā)病的一個重要而特殊的因素，95%的病人有吸煙史。而且，吸煙習(xí)慣越強(qiáng)烈、開始吸煙年齡越早、持續(xù)時間越長、數(shù)量越大、吸粗制煙（俗稱煙葉）越多、吸入程度越深發(fā)病機(jī)會越多。

有人在芬蘭做過調(diào)查，每日吸煙超過30支者，比不吸煙者患病的相對危險值高59.7，戒煙或僅有間斷吸煙史者患咽喉癌的危險下降。大量的人口調(diào)查證明，90%的現(xiàn)代咽喉癌可以借助戒煙而得以預(yù)防。

如何預(yù)防咽喉癌？

咽喉癌給人們的生活帶來了很大的創(chuàng)傷，進(jìn)食疼痛，嚴(yán)重到不能進(jìn)食，使患者非常痛苦。因此，提前預(yù)防是至關(guān)重要的。

1、勿長期飲用酒精性飲料，戒除煙酒嗜好，勿過度吃腌菜、酸、辛辣刺激勝食物，禁吃霉變食物，對患有慢性咽喉炎者更為重要。應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，如少葷多素，多食新鮮水果、蔬菜等。

2、寒冷季節(jié)室內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臏囟扰c濕度，注意空氣流通。室溫在20℃為宜，夜間睡眠時勿鋪蓋過多被褥，避免溫度過高或過分干燥，造成咽喉部不適。勿順風(fēng)睡覺，劇烈勞動后應(yīng)休息片刻，勿馬上沖洗冷水澡。有傷風(fēng)感冒引起急性咽喉炎者，應(yīng)多飲熱水或姜湯發(fā)汗，增加小便排泄。注意大便通暢。及時治療急性炎癥，防止演變成慢性，有慢性病變的器官，比較容易惡變。

3、加強(qiáng)勞動保護(hù)。對生產(chǎn)過程中的有害氣體、粉塵，如矽塵、氯氨、溴、碘等需要妥善處理，長期與有害化學(xué)氣體接觸的工作人員，應(yīng)配戴防毒面具與穿防護(hù)隔離衣等。

4、增加體質(zhì)，加強(qiáng)身體鍛煉。常用冷水洗臉擦身，預(yù)防感冒，有勞有逸。生活有規(guī)律。清晨或工作之余多做戶外活動。

5、避免大聲叫喊。如發(fā)聲不當(dāng)、用嗓過度，可使聲帶急性充血或出血，感冒期間更需注意。且不可發(fā)聲過度，注意聲帶適當(dāng)休息。注意口腔清潔，不使外界不潔之物進(jìn)入喉腔，免受致病細(xì)菌感染引起疾病。

6、聲音嘶啞，經(jīng)一般治療及禁聲休息，超過2～3周不見好轉(zhuǎn)，并逐漸加重者，應(yīng)提高警惕，速到醫(yī)院進(jìn)行喉鏡或纖維喉鏡檢查。因喉咽器官的小空腔比較深，解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，因此不容易觀察到，喉嚨一旦發(fā)生了癌癥，如能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，治療效果一般是比較好的。

7、喉、咽部有異物感者，如蟻行感、癢、刺激性咳嗽、咳出痰液黏稠、成味、膿性、偶有帶血、口臭等，更應(yīng)加倍重視，及時去醫(yī)院確診。

堅持體育鍛煉，保持良好的心態(tài)也是必不可少的，加強(qiáng)鍛煉對身體的各個機(jī)能都有好處，經(jīng)常散步，旅游，呼吸新鮮空氣，保持好的心情，也可減輕咽喉癌的發(fā)生。

在生活中，我們應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，呼吸新鮮空氣，在霧霾的天氣中加強(qiáng)保護(hù)措施避免吸入過多的致癌氣體，飲食規(guī)律，多吃水果和蔬菜增加抗癌能力。保持心情舒暢。忌辣忌燙，細(xì)嚼慢咽。做到這些后，咽喉癌就不可怕，就算發(fā)生病情只要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，還是完全可以治愈的，不必?fù)?dān)心。