現(xiàn)在我們經(jīng)常看到身邊一些年輕白領由于繁重的工作壓力經(jīng)常熬夜通宵，甚至發(fā)生猝死事件。與此同時，我們也發(fā)現(xiàn)一些年輕人不幸罹患淋巴瘤，有的確診時已是晚期。面對淋巴瘤逐漸“年輕化”的趨勢，我們又該何去何從呢？

淋巴瘤和哪些因素有關？

目前，上海淋巴瘤的發(fā)病率已高于全國平均水平，大約為10-11/10萬，已接近西方水平。淋巴瘤在發(fā)達地區(qū)的人群中發(fā)病率更高，這在一定程度上與現(xiàn)代生活方式密切相關。工作節(jié)奏日益加快，工作壓力過大，如果中青年人不能及時釋放心理壓力，就可能誘發(fā)疾病。

從流行病學調(diào)查研究結(jié)果看，惡性淋巴瘤的發(fā)生與人種、基因、生活環(huán)境、家族發(fā)生的傾向有關。研究表明惡性淋巴瘤的發(fā)生可能與病毒感染有關，有免疫缺陷者，惡性淋巴瘤的發(fā)生率增高。

辦公室白領族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經(jīng)常加班。一些人由于頻繁熬夜加班，長時間處于電子輻射或放射性的環(huán)境中，體力明顯嚴重透支，導致長期過度疲勞，機體免疫功能下降。伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機會也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虛而入”。

如何預防淋巴瘤？

因為淋巴瘤前期并沒有明顯的癥狀，很多人因此忽視，等發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是晚期了，所以我們要盡快了解如何預防淋巴瘤，才能更好的遠離淋巴瘤。

1、一定要注意病毒的侵襲，可以通過接種疫苗、促進睡眠、勤鍛煉身體、加強體育鍛煉、經(jīng)常體檢等措施，盡量不給病毒有任何的可乘之機。

2、增強體內(nèi)的免疫系統(tǒng)很重要，免疫力強可以抵抗多種疾病，如吃好三餐，攝足與免疫力有關的營養(yǎng)，防止營養(yǎng)不良，保持合理用藥，盡量避開抗生素、皮質(zhì)激素等有損免疫系統(tǒng)的藥物。

3、重視食品衛(wèi)生和食品安全，不吃霉變食品，少吃腌制、煎炸以及高脂食物，盡量戒煙。

4、凈化環(huán)境，居室裝修最好使用環(huán)保材料，正確使用手機、電腦，將電離輻射控制在允許的范圍。盡可能讓自己有一個舒適和安全的環(huán)境，能給自己帶來更健康的身體。

5、避開有害化學物質(zhì)，最好不用或少用染發(fā)劑，對果蔬等進行去除農(nóng)藥等抗污染處理，盡量少接觸有害物質(zhì)。

6、適量的日光照射對身體來說還是有益的，適度日光浴對淋巴癌有著很好的預防作用，但是要注意不能暴曬，反之會增加皮膚癌的發(fā)生率。

7、高危人群也要特別注意預防，如有遺傳因素或年老體弱者，可以根據(jù)實際情況吃一些抗淋巴瘤食譜和含堿量高的堿性食品。最好做到能多了解淋巴瘤的早期信號。