保持心情舒暢，忌生氣、憂思過(guò)度

現(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Τ３n思過(guò)重，如果經(jīng)常生氣和憂思不但會(huì)影響自己的生活質(zhì)量，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害自己的身體健康。研究表明絕大部分的子宮癌和卵巢癌的患者都屬于憂思過(guò)重的人群。做女人就要愛(ài)自己，工作之余學(xué)會(huì)放松，身體健康才是最重要的。

每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有非常大的作用，常常做運(yùn)動(dòng)的人不但身材好，抗衰老，還能促進(jìn)人體新陳代謝。而本人比較喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)就是瑜伽、跑步和跳繩。這三種運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)共性，就是好操作，低碳環(huán)保。

保證每天7-9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間

女人是最好不要熬夜，熬夜簡(jiǎn)直就是女人容顏的殺手，不但會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)提前衰老，損失形象事少，影響身體健康是大啊。每天7小時(shí)的睡眠時(shí)間是一定要保證的，但是每天的睡眠時(shí)間不能超過(guò)10個(gè)小時(shí)，睡多了起來(lái)會(huì)頭暈，同樣會(huì)影響身體。

懂得保護(hù)自己，讓自己擁有健康的性生活

說(shuō)到這個(gè)方面，都有點(diǎn)臉紅了，但是健康的性生活是很重要的，什么是健康的性生活呢？標(biāo)準(zhǔn)：不濫交、請(qǐng)使用避孕套。建議你不要亂吃避孕藥，特別是在你還沒(méi)有生育的情況下。是藥三分毒，愛(ài)惜自己。

每年定期做一次婦科檢查，警惕一切婦科疾病

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)這是很有必要的，如果你還是處女，但是你經(jīng)常痛經(jīng)的人群，請(qǐng)你一個(gè)要去做檢查，很多看似很普通的疼痛其實(shí)隱藏這大學(xué)問(wèn)，就拿痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，你可能覺(jué)得小女孩痛經(jīng)是很正常的，如果你還這樣放縱自己痛下去，很可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，從而引發(fā)一系列的婦科腫瘤。

保持良好飲食的習(xí)慣

保持良好的飲食習(xí)慣，不抽煙，不嗜酒，這兩項(xiàng)是堅(jiān)決反對(duì)的，抽煙嗜酒的壞處就不一一列舉了，不知道自己百度去。除此以為還要少吃煎炸、腌制和霉變的食品，這些都是致癌食品，多吃無(wú)益，還不如不吃的好。

多吃十字花科和菌菇類食物

十字花科和菌菇累的食物是非常喜歡的，因?yàn)樗鼈兌加幸粋€(gè)共同的特點(diǎn)，就是能增強(qiáng)人體免疫力，常吃不但能美容養(yǎng)顏，還能防癌哦，試問(wèn)天下誰(shuí)不愛(ài)美，誰(shuí)不惜命啊。多吃它們總不會(huì)有錯(cuò)的，但是你還要會(huì)吃。最好是水煮和清蒸著吃。