你以為肥胖只是影響外形嗎？答案是否定的。一項研究稱，體重超重者更易患10 種常見的癌癥。

超重者易患10種癌癥

研究人員通過計算12000 件與10 種癌癥相關(guān)的病例后發(fā)現(xiàn)，這些病例的起因是體重超重。

身體質(zhì)量指數(shù)BMI（體重與身高的平方的比率）數(shù)值在25 到29.9 之間屬于超重，30 以上則被認(rèn)為是肥胖。倫敦大學(xué)衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的研究人員針對524 萬名16 歲以上且接受研究前沒有癌癥病史的人，對他們的健康狀況進(jìn)行了平均7.5 年的跟蹤調(diào)查，在此期間有近16.7 萬人患上了某種癌癥。研究結(jié)果顯示，BMI 數(shù)值每增加5，患癌癥的風(fēng)險就會明顯增加，其中子宮癌增加了62%，膽囊癌31%，腎臟癌25%，子宮頸癌10%，甲狀腺癌9%和白血病9%。BMI 數(shù)值越高，患肝癌的幾率就會增加19%，大腸癌增加10%，卵巢癌增加9%以及乳腺癌增加5%。不過，以上這些癌癥也會受到其他因素的影響。不同的是，BMI 數(shù)值偏高的人患前列腺癌和絕經(jīng)期前患乳腺癌的幾率似乎略低。

研究人員指出，BMI 對不同種類癌癥的影響有很大不同。比如，BMI 越高，患子宮癌的風(fēng)險就會大幅增加；但對于其他種類的癌癥，患病風(fēng)險僅有小幅度增加，甚至根本沒有影響。而對于絕經(jīng)期前女性所患的乳腺癌，甚至出現(xiàn)BMI越高患病風(fēng)險反而越低的情況。

這6種人也易患癌

除了體重超重外，有下面這些行為的人也易致癌。

大魚大肉吃不夠

嗜吃大魚大肉，是誘發(fā)結(jié)腸癌的關(guān)鍵因素。如在美國膳食中，脂肪含量占總熱量的42%，大腸癌發(fā)病率很高，在男性腫瘤中占首位。專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)自己的1個拳頭大小。

喜歡高熱湯粥

研究表明，在食管癌高發(fā)區(qū)，多數(shù)患者有愛吃燙食的習(xí)慣。人的口腔、食管和胃黏膜的耐受溫度為40℃～50℃。經(jīng)常飲用70℃以上的濃茶水或湯粥，不但易燙傷食管形成慢性潰瘍，而且致使慢性潰瘍經(jīng)久不愈，導(dǎo)致癌變。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在食管癌患者中，平時喜好熱食熱飲者占90%以上。

煙、酒、咖啡成癮

吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。?jù)統(tǒng)計表明，10個死于肺癌的患者中，有8個是煙民。每天吸煙20支以上，連續(xù)超過20年，最易誘發(fā)肺癌。喝酒最損害肝臟，長期大量飲酒會使肝細(xì)胞受損，導(dǎo)致肝硬化，而由肝硬化轉(zhuǎn)化成肝癌的比例高達(dá)70%。另外，長期吸煙、喝酒還是患食管癌的主要原因?？Х戎袆t含有致癌物質(zhì)——丙烯酰胺，長期大量飲用咖啡，對身體也有害無利。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。據(jù)調(diào)察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。便意一般只會持續(xù)幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上。

吃完晚飯后散散步，對腹部進(jìn)行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應(yīng)該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，

另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。

如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。

專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

想要遠(yuǎn)離癌癥的話，大家最好及時改掉上述壞習(xí)慣哦！