前列腺癌患者年齡一般在60-80歲，近年來，前列腺癌的發(fā)病率呈上升趨勢，并且有年輕化的傾向，50多歲就發(fā)病的男性逐漸增多。盡早預(yù)防和治療前列腺癌顯得尤為重要。如果男人發(fā)現(xiàn)自己有以下的4種表現(xiàn)，那么就要當心前列腺癌的發(fā)生了！

1、肥胖的男人

身體肥胖會隱藏更多的疾病，無法及時暴露出來。對男人來說，過多的脂肪囤積會改變體內(nèi)激素環(huán)境，對睪酮含量造成影響，而前列腺癌和睪酮過多有關(guān)。

2、謝頂?shù)哪腥?/span>

這是因為男性謝頂?shù)陌l(fā)生與體內(nèi)雄激素高有關(guān)，而雄激素越高也會增加患前列腺癌的風險。有數(shù)據(jù)顯示謝頂男人患前列腺癌風險是普通男人的2倍以上。

3、經(jīng)常熬夜的男人

經(jīng)常熬夜的男人是前列腺癌的高危人群。熬夜，降低身體免疫力、不自主的憋尿、喝濃茶、血液流通不暢以及擾亂內(nèi)分泌。都會增加前列腺疾病和前列腺癌的風險。

4、久坐的男人

久坐、坐得太高的男人是前列腺癌的高危人群，也會影響男性體內(nèi)睪丸激素水平。

那么，男性如何預(yù)防前列腺癌發(fā)生呢？中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院男性科玄緒軍教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，前列腺癌的病因尚不清楚，可能與種族、遺傳、飲食、環(huán)境及性激素等多因素有關(guān)，有家族史者發(fā)病率較高，性激素水平過高、某些基因功能突變、進食過多動物脂肪、合并有慢性前列腺炎等均可促進前列腺癌的發(fā)生。因此，預(yù)防前列腺癌發(fā)生建議做到以下5點：

1、避免對前列腺進行壓迫

不要長時間久坐不動，要適當休息并及時變換體位，避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象，盡量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。平時要多飲水、多排尿、排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過多的分泌物，可預(yù)防前列腺感染。

2、多吃豆類和蔬菜

少吃辛辣和有刺激性的食物，要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，保持大便的通常。平時一日三餐可以多吃比白菜、菜花、西蘭花等蔬菜。也可以吃亞麻籽、西紅柿，這些都對前列腺癌的預(yù)防和治療的。

3、多喝點喝綠茶

綠茶在防治前列腺疾病有較強的效果。隨著飲茶次數(shù)增多，綠茶對預(yù)防前列腺癌的作用上表現(xiàn)的越明顯。

4、保持心情舒暢，注意個人衛(wèi)生

平時持充足的睡眠，有節(jié)制的性生活，以及樂觀向上的心態(tài)很重要。同時，要適當進行體育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉，可增強身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于增強內(nèi)部抵抗力，并減少前列腺癌的發(fā)病率。

5、不抽煙少喝酒

煙酒是很多前列腺疾病發(fā)生的主要誘因，男性要預(yù)防前列腺癌應(yīng)盡量做到不抽煙少喝酒。

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