你知道嗎？不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是會(huì)給你帶來(lái)癌癥的，這些致癌的因素往往是容易被我們忽略的，同時(shí)又是常常會(huì)有的習(xí)慣。今天，不如就來(lái)一起看看致癌的生活習(xí)慣和食物都是什么吧。

哪些食物會(huì)致癌

咸魚(yú)：產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。

含黃曲霉素的食物：黃曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁禍?zhǔn)?，它是由發(fā)霉的糧食，花生所長(zhǎng)出的黃曲霉菌產(chǎn)生的。所以，發(fā)霉的糧食，花生千萬(wàn)不能吃。

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

含亞硝酸鹽的食物：亞硝酸鹽可導(dǎo)致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亞硝酸鹽。所以，腌制的食品應(yīng)少吃為宜。

油炸食品：煎炸過(guò)焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。咖啡燒焦后，苯并芘會(huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。

含殘留農(nóng)藥的蔬菜，水果：由于農(nóng)作物大多使用農(nóng)藥，所以出售的農(nóng)產(chǎn)品上一般都?xì)埩粲修r(nóng)藥。如果食用時(shí)不清洗干凈，那些殘留的殺蟲(chóng)劑進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)成為致癌“殺手”。

除此之外，會(huì)致癌的生活習(xí)慣又是怎樣的呢？

哪些生活習(xí)慣會(huì)致癌

吸煙：一個(gè)人吸煙時(shí)，他所影響的不只是自己一個(gè)人的健康，因?yàn)檠芯勘砻?，吸二手煙?duì)人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大。除了吸煙是近年來(lái)肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個(gè)重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過(guò)20支紙煙的含量。

極少運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)，確實(shí)是一項(xiàng)對(duì)于人的身體健康非常有利的習(xí)慣。美國(guó)有一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。

不吃早餐：年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因?yàn)樵陂L(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時(shí)就餐，喝點(diǎn)牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會(huì)積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時(shí)起床，每天給自己留出半小時(shí)的早餐時(shí)間。

常服用避孕藥：如果常常服用含雌激素的避孕藥來(lái)避孕，會(huì)加大卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。

遠(yuǎn)離癌癥，就要避免以上幾點(diǎn)哦。