喝酒傷身大家并不陌生，但人在世上多少都要喝點酒。有的是為了應(yīng)酬、有的是為了興趣、有的是為了氣氛。更有說法每天喝點酒有利于預(yù)防疾病，有保健作用。到底這是不是真的呢？每天喝多少酒適合呢？

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科趙益業(yè)教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，有研究表示，每日飲40度的白酒30毫升以下或葡萄酒100毫升以下，的確可活血化瘀，防止動脈硬化，減少冠心病的發(fā)生。但有研究證實，就算每天“適量”酒精，也會導(dǎo)致多種疾病的風(fēng)險明顯增加，因此，不推薦朋友們通過喝酒達到某種保健效果。并且需要注意，經(jīng)常過量喝酒可能會造成以下的健康問題：

1、喝酒會增加患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險；據(jù)了解，每天喝白酒150毫升，持續(xù)5年以上，就可能引起酒精性心肌病，發(fā)病常常是在不知不知中出現(xiàn)。

2、過量飲酒會導(dǎo)致食欲下降，食物攝入量減少，導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏。

3、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。據(jù)了解，每天攝入超過20克的酒精就會對肝臟造成損害。

4、增加患某些癌癥的危險。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，口腔癌和咽癌的風(fēng)險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原發(fā)性高血壓增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。其他的結(jié)腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。如果飲酒更多的話，那么這些疾病的風(fēng)險就大大增加。

但是如果您非喝酒不可，建議每次最多喝1-2個酒精單位（1個酒精單位是指含有10克酒精的酒），每周飲酒兩次為限。另外，盡量遵循以下4條建議，減少酒精對人體的傷害

學(xué)會4招做到酒不傷身？

1、不要多種酒混合飲：因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

2、飲酒后切不要洗澡：人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

3、不要大口猛喝：要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、最好的醒酒物不是茶水：更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

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