前列腺癌的發(fā)病因素很復(fù)雜，目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。前列腺癌主要發(fā)生于中老年男性，美國(guó)有一組報(bào)道在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，80歲以上則達(dá)50%。另外，有前列腺癌家族遺傳史的男性，前列腺癌的發(fā)病機(jī)率也會(huì)大大增加。隨著前列腺癌發(fā)病患者的上升，每年世界有68萬男性被診斷患有前列腺癌，大約22萬人死于該病。前列腺癌發(fā)病率逐漸增加，嚴(yán)重危害男性的健康和生命。由于大部分前列腺癌為雄激素依賴型，治療也側(cè)重于手術(shù)去勢(shì)或藥物去勢(shì)，有損男性尊嚴(yán)，故生活中要注意預(yù)防，避免前列腺癌來襲，那么，要怎么預(yù)防前列腺癌呢？

生活規(guī)律

生活規(guī)律，起居定時(shí)，對(duì)前列腺具有保護(hù)作用。多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染，避免憋尿，因?yàn)楸锬驎?huì)導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長(zhǎng)此以往會(huì)加重前列腺增生，同時(shí)充盈的膀胱會(huì)壓迫前列腺，加重期充血負(fù)擔(dān)。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過長(zhǎng)，包莖等，容易藏污納垢，增加前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)癌變，故應(yīng)注意日常清潔，常換內(nèi)褲。

戒煙

吸煙是誘發(fā)前列腺癌的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)該積極戒掉，減少煙草對(duì)自身及周圍人的危害。

合理飲食

有研究結(jié)果表明：吸煙、飲酒、離婚或喪偶，以及經(jīng)常飲牛奶、多吃蛋類和豬肉是中國(guó)人患前列腺癌的主要危險(xiǎn)因素，所以掌握正確的吃法對(duì)于預(yù)防前列腺癌來說顯得非常重要。前列腺癌發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，醫(yī)學(xué)研究表明，高脂飲食、高鈣飲水都是前列腺癌的誘發(fā)因素。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，可降低前列腺充血的風(fēng)險(xiǎn)。

日常生活中有很多食物能夠幫助男性遠(yuǎn)離前列腺癌，對(duì)遠(yuǎn)離前列腺癌有益的食物主要有：

石榴汁：石榴汁中含有豐富的抗氧化劑，這種化學(xué)物質(zhì)讓水果和蔬菜擁有較深的顏色，它能抑制損害細(xì)胞發(fā)展成前列腺癌。每天飲用一杯石榴汁可顯著延緩前列腺癌患者體內(nèi)惡性腫瘤的生長(zhǎng)速度。食用石榴汁進(jìn)行輔助治療不但效果顯著，而且不會(huì)產(chǎn)生其他的不良反應(yīng)。

綠茶：綠茶內(nèi)含有多種抗氧化劑，起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物?？寡趸煞謱?duì)多種致癌物，包括黃曲霉毒素、苯并芘、香煙致癌物、氨基酸裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用，有助于穩(wěn)定細(xì)胞結(jié)構(gòu)和減少細(xì)胞損傷，而細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變和細(xì)胞損傷可引起細(xì)胞的癌變。

南瓜子：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護(hù)前列腺良好的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約少數(shù)的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國(guó)研究人員建議，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時(shí)預(yù)防前列腺癌。

富含硒元素的食物：硒元素是一種重要的抗氧化劑，可降低前列腺癌的發(fā)病期，所以可以適當(dāng)攝入。膳食中硒元素主要存在于動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和蘆筍中。

豆類：調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可合理抑制雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺起保護(hù)作用。

洋蔥：洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知比較合理的天然抗癌物質(zhì)之一，實(shí)驗(yàn)表明，它能防止細(xì)胞化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。

另外，預(yù)防前列腺癌，要注意定期體檢。特別是40歲以上的男性，要定期檢查血清前列腺特異抗體（PSA）水平，這對(duì)前列腺癌的早期發(fā)現(xiàn)尤為重要。