腸癌日常做什么運(yùn)動好呢？即使在患了腸癌后，也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這對控制腸癌病情是有所幫助的。同時，腸癌患者在運(yùn)動時應(yīng)該要注意一些細(xì)節(jié)，這樣才能避免運(yùn)動過量或其他原因出現(xiàn)適得其反的效果。

腸癌患者運(yùn)動的須知

經(jīng)常鍛煉身體，可促進(jìn)腸蠕動。腸腔中的糞便含有多種多樣的致癌物與促癌物，經(jīng)常便秘的人，糞便中的致癌物與促癌物會大面積、高濃度和長時間刺激腸黏膜，誘發(fā)癌癥。長期便秘者患大腸癌的危險(xiǎn)性是非便秘者的4倍。經(jīng)常運(yùn)動鍛煉，可促進(jìn)腸蠕動，加速排便，降低糞便中致癌物的濃度，縮小接觸腸壁的面積，減少刺激腸黏膜的時間，能大大降低致癌的危險(xiǎn)性。

足球、籃球等運(yùn)動較為劇烈，運(yùn)動量大，嚴(yán)重消耗體力，會暫時削弱體質(zhì)，不太適合癌癥患者。另外，競技性體育對運(yùn)動員的體能和柔韌性都有很高要求，常常會超出癌癥患者的生理極限，癌癥患者不應(yīng)該參加。還有一些對抗性的比賽，雖然趣味性很強(qiáng)，但常會使人心浮氣躁，也不能作為癌癥患者鍛煉身體的首選。癌癥患者適合進(jìn)行一些運(yùn)動量較小、節(jié)奏可控、較為放松、可以循序漸進(jìn)的運(yùn)動，例如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、氣功等。這些運(yùn)動對肢體、內(nèi)臟均有好處，對心理的放松和舒展也有很大的幫助，經(jīng)常練習(xí)可以強(qiáng)健筋骨，舒筋活血，愉悅身心，調(diào)和氣血。

有的腸癌患者，稍有輕微腹痛就放棄運(yùn)動，怕影響傷口愈合。腸癌患者活動時感覺有痛感是正常的，隨著運(yùn)動持續(xù)，疼痛會逐漸消失。因此，手術(shù)后應(yīng)根據(jù)自身情況及早下床活動。一般出院三周的患者，可以進(jìn)行散步、仰臥起坐等運(yùn)動。適當(dāng)運(yùn)動還可加快血液循環(huán)，提高免疫力，促使身體的毒素眷排出。相反，不運(yùn)動很容易導(dǎo)致腸道粘連或腸梗阻等病癥，不利于康復(fù)。

那么，有哪些運(yùn)動適合腸癌呢？

腸癌患者的運(yùn)動方式

屈腿運(yùn)動：仰臥位，兩腿同時屈膝抬起，使大腿貼腹，然后還復(fù)，重復(fù)10多次。

舉腿運(yùn)動：仰臥位，兩腿同時舉起（膝關(guān)節(jié)保持伸直），然后放下，重復(fù)10多次。

踏車運(yùn)動：仰臥位，輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的動作，運(yùn)行要靈活，屈伸范圍盡量大，做20～30秒。

仰臥起坐：仰臥位，收腹屈伸坐起，兩手摸足尖，每次7～8下。

最后，再來看看腸癌患者運(yùn)動的注意事項(xiàng)吧。

腸癌患者運(yùn)動注意哪些

衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達(dá)周身氣血平和。

循序漸進(jìn)，量力而行，時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘吁。

腸癌患者究竟要如何運(yùn)動，還需要結(jié)合自身情況而定哦。