都說(shuō)有勇氣堅(jiān)持冬泳的人一定是意志力和勇氣都很可佳。想想在寒冷刺骨的冬天，要去比自己體溫低一倍還不止的水中去游泳，確實(shí)不是一般人敢干的事情。但是冬泳的好處很多，長(zhǎng)期堅(jiān)持冬泳不但能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，還能提高人體的免疫力。科學(xué)家跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持冬泳的人患癌癥的機(jī)率比不冬泳的人要低80%以上。也就是說(shuō)，冬泳可以有效的防癌。

冬泳的好處有哪些？

一、堅(jiān)持冬泳可以很好的鍛煉人的意志力和耐力，并且長(zhǎng)時(shí)間的冬泳還可以增強(qiáng)人抗寒能力，提高免疫力和抵抗感冒的能力。

二、冬泳可以減肥。在冬天游泳人體要與寒冷的天氣和冰冷的水作雙重斗爭(zhēng)，所以需要消耗身體很多的能量，從而降低人體內(nèi)的脂肪堆積，可以達(dá)到減肥的效果。

三、冬泳可以有效的預(yù)防心腦血管硬化。一開始游泳的時(shí)候冰冷的水可以刺激人體的血管收縮，但是在游了一段時(shí)間后人體的體溫升高，血管則會(huì)膨脹，這樣人體內(nèi)血管遭受不斷的熱脹冷縮，可以增加血管的彈性，有效的預(yù)防高血壓和增強(qiáng)心臟的能力。

四、冬泳有很好的減壓作用，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，冬泳其實(shí)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诙镜臅r(shí)候由于寒冷，人不會(huì)分心去想別的事情，所有的注意力都集中在游泳這一件事情上，所以有很好的減壓作用。

五、冬泳有防癌作用。冬泳防癌的作用其實(shí)是建立在提高人體抵抗力的基礎(chǔ)之上的。冬泳之所以有防癌的效果，主要是因?yàn)槿送ㄟ^(guò)冬泳提高了自身的抵抗力和免疫力，所以可以防止身體體內(nèi)細(xì)胞發(fā)生變異的可能，并且可以有效的殺死癌細(xì)胞。另外，由于冬泳能起到排毒的作用，所以可以排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)，從而減少人得癌癥的機(jī)率。

所以，冬泳的好處很多，但是一般人可能沒有足夠的勇氣去冬泳，其實(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的鍛煉習(xí)慣有益于人的身心健康。能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持冬泳的人基本上都有一個(gè)好身體。而且有一些癌癥患者在堅(jiān)持冬泳了一段時(shí)間后，病情都得到了一定的穩(wěn)定，甚至有一些都有很明顯的好轉(zhuǎn)。所以冬泳是預(yù)防癌癥的最好鍛煉方法之一。