近年來(lái)，癌癥頻發(fā)，農(nóng)村多于城市，專(zhuān)家表示，這主要由于兩點(diǎn)原因引起，一是因?yàn)楣I(yè)的發(fā)展，導(dǎo)致農(nóng)村地區(qū)環(huán)境受到了污染，而農(nóng)村多靠土地水源生活，因此導(dǎo)致癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)大大提升；而是因?yàn)檗r(nóng)村的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、衛(wèi)生條件等等因素，也隱藏了很多致癌因素。并且農(nóng)村人群對(duì)健康體檢意識(shí)的欠缺，使他們對(duì)癌癥的早期治療也十分欠缺，導(dǎo)致癌癥的發(fā)病逐漸呈現(xiàn)上升的態(tài)勢(shì)。

那么，農(nóng)村地區(qū)應(yīng)如何預(yù)防癌癥？

1、定期地進(jìn)行癌癥檢查，并問(wèn)詢醫(yī)生身體檢查的年紀(jì)和時(shí)間的距離要求。專(zhuān)家指出，腫瘤細(xì)胞從開(kāi)端反常增殖，到印象學(xué)比如CT、磁共振等能夠發(fā)現(xiàn)的瘤巢，一般需要10年到30年時(shí)間，所以定期體檢就可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。臨床上有數(shù)據(jù)顯示：大約75%以上的癌癥早期被發(fā)現(xiàn)就是因?yàn)轶w檢查出。

2、保持良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，均衡飲食。每天多吃點(diǎn)蔬菜水果和全谷類(lèi)等，避免、高脂肪、高鹽、高糖、高膽固醇、高嘌呤、刺激性食物。尤其是高脂肪食物尤為重要。美國(guó)研究報(bào)告指出，脂肪與癌癥有密切關(guān)系，尤其是前列腺癌、乳腺癌、大腸癌。加工類(lèi)肉制品已被世界衛(wèi)生組織（WHO）列入致癌食物，因此也盡量少使用。忌煙酒。

3、不吸煙不酗酒。抽煙喝酒對(duì)身體健康沒(méi)有好處，抽煙容易引發(fā)咽喉和肺部的疾病，嚴(yán)重的可能會(huì)產(chǎn)生肺癌；喝酒則容易傷肝，長(zhǎng)期過(guò)量喝酒很容易導(dǎo)致酒精肝，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致肝癌。如果想降低患癌概率，煙酒是一定不要沾的。

4、適當(dāng)宣泄壞情緒，保持心情愉悅。壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒會(huì)大大降低免疫系統(tǒng)識(shí)別、消滅癌細(xì)胞的功能，容易誘發(fā)癌癥，通過(guò)聽(tīng)歌、逛街、運(yùn)動(dòng)等渠道宣泄情緒，使心情舒暢，更能減少壓力預(yù)防癌癥。

5、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。俗話說(shuō)，每日運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能有助于睡眠，還能消耗熱量、減脂，有助于控制體重、維持身材；還能增強(qiáng)體質(zhì)，提升智力；關(guān)鍵是，能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

6、避免接觸那些已知的可能導(dǎo)致惡性腫瘤的病因。例如：宮頸癌的治病病因是HPV病毒，預(yù)防感染HPV病毒就是一級(jí)預(yù)防。HPV病毒是通過(guò)性行為傳播的，那么預(yù)防感染當(dāng)然要有健康的性行為。又如，預(yù)防淋巴瘤就要避免接觸苯砷等化學(xué)物品。農(nóng)藥、避免接收X線輻射源，治療幽門(mén)螺桿菌，避免感染HIV等等。