在平時很多人桌子上或多或少都有放置一些小零食，在沒事的時候可以吃一些打發(fā)無聊的時間。而有一些人就認(rèn)為零食是屬于不好的食物，經(jīng)常吃零食會給身體帶來危害。其實，大家不知道的是，一些零食在平時是可以多吃的，因為常吃有抗癌的功效。

開心果有預(yù)防癌癥的作用？

有研究發(fā)現(xiàn)，開心果中含有生育酚，這種物質(zhì)可以有效降低肺癌出現(xiàn)的幾率，而且開心果其中有著大量的白藜蘆醇，這種物質(zhì)所含量只是比紅酒低一些，而大家都知道紅酒有抗癌自己預(yù)防心腦血管的功效，所以開心果中所含的這種物質(zhì)就可以有抗癌的作用。另外開心果中的其他植物固醇可以保護(hù)心腦血管的健康。由此可見，開心果是一種不錯的零食，不過建議盡量要選擇一些原味的開心果，不要吃添加劑或者口味比較多的，這些都是經(jīng)過特殊工藝處理的，其中的營養(yǎng)已經(jīng)大量流失，而且開心果吃多了會上火，所以一天最好不能超過10顆。

日常能夠預(yù)防癌癥的零食有哪些？

一、全麥餅干。全麥餅干中含有大量的膳食纖維，這些釬維素可以降低以及預(yù)防和荷爾蒙有關(guān)系的癌癥，如乳腺癌、前列腺癌等，不過由于市面上的的全麥餅干種類比較多，所以在挑選的時候要注意看清成分表。

二、黑巧克力。巧克力中有多種抗氧化物，其中的黑巧克力的抗氧化活性是紅酒的3倍，巧克力的純度越高，并且色澤越黑，就說明抗癌的功效越高。

三、干棗。干棗中也是有大量的膳食纖維，對于預(yù)防大腸癌有著很好的功效，而且干棗中還有大量的抗氧化成分，可以降低自由基對身體的預(yù)防，從而預(yù)防癌細(xì)胞的出現(xiàn)。

四、蔓越莓干。有研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能夠治療泌尿系統(tǒng)疾病，而且蔓越莓還能夠抑制乳腺癌細(xì)胞的增殖，并且改善前列腺癌出現(xiàn)的癥狀。所以在平時可以適當(dāng)攝入一些蔓越莓干，不過要避免購買到高果葡糖漿的蔓越莓干，容易傷到肝腎。

溫馨提示，生活中的很多零食是有預(yù)防以及抗癌的作用，所以朋友們不要以為零食就是不好的，只要在平時購買的時候要看清楚成分，避免購買到添加劑過多的食物，避免添加劑過多而傷害到身體。