胰腺癌對(duì)現(xiàn)代人的構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，所以我們要在平時(shí)生活中去預(yù)防胰腺癌的發(fā)生，那么，如何預(yù)防胰腺癌呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

第一，要戒煙

多項(xiàng)研究證明，長(zhǎng)期吸煙的人得胰腺癌的幾率比不吸煙的人要高三五倍，并且吸煙還會(huì)提前誘發(fā)胰腺癌，也就是說(shuō)胰腺癌本來(lái)發(fā)病的高峰期在40歲左右，長(zhǎng)期吸煙，可提前到30歲就有可能發(fā)病。研究資料中提到，胰腺癌之所以致癌，主要是由于煙草中含有尼古丁等多種致癌物，這些物質(zhì)可肝臟膽汁分泌進(jìn)入膽道，再反流入胰管內(nèi)影響胰管，從而誘發(fā)胰腺癌；也可以通過(guò)肺部吸收后，隨血循環(huán)進(jìn)入胰腺；又或者通過(guò)氣道一消化道一起通路進(jìn)入胰腺，誘發(fā)胰腺癌。由于胰腺癌好發(fā)部位為胰頭部，故估測(cè)第一種途徑可能為首要途徑。

第二，要注意飲食

不良的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致胰腺癌發(fā)生的主要原因之一，不良的飲食習(xí)慣包括：長(zhǎng)期使用高脂肪、高蛋白、高糖的食物；這些食物吃多了，容易對(duì)胰腺產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致相應(yīng)的細(xì)胞發(fā)生增生、變形，從而形成癌變，所以平時(shí)一定要盡量注意避免過(guò)多的食用；此外，不要長(zhǎng)期喝咖啡，霉變、感染的食物要禁止；日常生活中要注意飲食均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧。曾有研究證實(shí)：那些經(jīng)常食用蔬菜水果以及高纖維食物的人，得胰腺癌的幾率會(huì)大大降低。

第三，要積極防治與胰腺癌相關(guān)的疾病。

胰腺癌的發(fā)生和一些胰腺疾病也是有很大的關(guān)系，比如慢性胰腺炎，它如果沒(méi)有及時(shí)治療，或者治療不徹底，也是會(huì)發(fā)展成胰腺癌的，這主要是因?yàn)槁砸认侔┛梢约ぐl(fā)胰腺組織增生，從而誘發(fā)胰腺癌，臨床上大約有7%-8%的胰腺癌患者就是由于慢性胰腺炎演變而來(lái)的。另外，患有膽囊疾病的患者，也容易得胰腺癌，這主要是因?yàn)槟懩壹膊≌?，?huì)有膽汁分泌過(guò)多的情況，這里面可能含有致癌物，當(dāng)逆流到胰腺，就會(huì)形成胰腺癌。此外，糖尿病患者也是誘發(fā)胰腺癌的關(guān)鍵因素。

溫馨提醒：通過(guò)以上介紹，相信大家對(duì)胰腺癌的預(yù)防有所了解，如有身體不適，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，早診斷，早預(yù)防，對(duì)治療胰腺癌有積極的意義。