癌癥是人們最不愿意看到的疾病，因?yàn)槟壳搬t(yī)療上對(duì)癌癥還沒(méi)有很好的治愈方法。胃癌很多都是由于不好的飲食習(xí)慣所產(chǎn)生的，比如經(jīng)常大吃大喝、三餐不規(guī)律、吃了變質(zhì)的食物等等，對(duì)胃產(chǎn)生了刺激，使細(xì)胞產(chǎn)生了病變。

那么如何吃才能有效的預(yù)防胃癌呢？

1、健康的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在生活工作壓力大、節(jié)奏快，很多年輕人不吃早飯、三餐不規(guī)律、暴飲暴食等，這些都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生極大地負(fù)擔(dān)。因此為了預(yù)防胃癌，一定要注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。尤其是現(xiàn)在炎熱的三伏天，飲食上不能貪涼，少吃辛辣刺激的食物，減少對(duì)胃的刺激，加強(qiáng)保護(hù)。尤其是要少喝冷飲，不僅可能會(huì)導(dǎo)致患上胃癌，還可能會(huì)致使體內(nèi)濕邪積聚，產(chǎn)生其他的疾病。

2、戒煙戒酒

香煙中含有大量的有毒有害物質(zhì)，如焦油、尼古丁等，這些物質(zhì)可能會(huì)引起細(xì)胞的癌變。同樣，酒精進(jìn)入胃之后，會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激，如果長(zhǎng)期酗酒，便會(huì)致使胃粘膜的細(xì)胞受到損傷，產(chǎn)生癌變。而邊抽煙邊喝酒是最忌諱的，酒精會(huì)加速身體對(duì)香煙中有毒有害物質(zhì)的吸收，而且酒精會(huì)破壞人的自身免疫系統(tǒng)，加速吸收有毒有害物質(zhì)。

3、不吃腌制的食物

食物在腌制的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)——亞硝酸鹽，這種物質(zhì)能夠誘使細(xì)胞發(fā)生癌變。因此必須要遠(yuǎn)離或者盡量的少吃。同樣的，油炸食物和熏烤類的食物也要盡量少吃。而且這些食物中油和鹽的含量過(guò)高，嚴(yán)重超過(guò)了人身體所需，還可能會(huì)導(dǎo)致高血壓和高血脂。

4、多吃水果蔬菜

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多長(zhǎng)壽的老人大多都只吃蔬菜水果不吃肉。因?yàn)槭卟怂芯S生素的含量相當(dāng)豐富，有助于細(xì)胞的再生和修復(fù)。而過(guò)多的肉類攝入只會(huì)對(duì)人體造成負(fù)擔(dān)，增加血壓和血脂。

5、喝牛奶

奶制品不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，同時(shí)，對(duì)胃粘膜也能起到一定的保護(hù)作用，因此在喝酒之前，最好先喝一杯牛奶。

溫馨提示

胃癌的患病率近年來(lái)越來(lái)越高，就是因?yàn)樯顥l件改善了，生活壓力加大了，導(dǎo)致很多人不健康的飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，因此尤其是年輕人必須引起重視，糾正不良的生活習(xí)慣，要知道身體才是革命的本錢。

除了在生活中預(yù)防胃癌外，有胃病的人還可以應(yīng)用一些醫(yī)療手段進(jìn)行預(yù)防。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院食管胃腸外科主任醫(yī)師彭俊生教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，有胃癌家族史者，如有胃部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做有關(guān)檢查。有慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生者，除積極治療外，應(yīng)定期做胃鏡復(fù)查，以每年一次為宜。胃息肉病人，發(fā)現(xiàn)后應(yīng)盡早在胃鏡下采用高頻電、微波、激光燈方法切除息肉。殘胃病人在胃切除手術(shù)10年后，應(yīng)定期做有關(guān)檢查，胃潰瘍病人如經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，潰瘍還不能愈合，應(yīng)該做手術(shù)切除，以免發(fā)生癌變。防治幽門螺桿菌感染，是預(yù)防胃癌的重要措施，所以應(yīng)有針對(duì)性地用藥，及時(shí)根除幽門螺桿菌。