當(dāng)患上惡性腫瘤時(shí)，患者剛開(kāi)始會(huì)難以接受自己的病情并且會(huì)胡思亂想，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)出現(xiàn)失眠、抑郁癥等，如果想要讓疾病快速的恢復(fù)，那么就要積極的來(lái)面對(duì)腫瘤。

如何緩解腫瘤患者的心理壓力？

1、暗示法

要選擇最好的時(shí)機(jī)，有意識(shí)的利用動(dòng)作、想象、語(yǔ)言以及周?chē)沫h(huán)境對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，這樣可以消除一些負(fù)面的影響，從而緩解內(nèi)心的緊張，讓心情保持愉快以及平靜狀態(tài)

2、換個(gè)環(huán)境的方法

長(zhǎng)時(shí)間待在固定的環(huán)境上會(huì)讓人們失去一定的興趣，從而引發(fā)了一些心理上的問(wèn)題，患者可以適當(dāng)?shù)淖儞Q一下居住的環(huán)境，這樣可以刺激人們的進(jìn)取心以及自信心。比如去遠(yuǎn)方旅游，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時(shí)也可以排解一些不良的情緒。

3、放松方法

選擇比較優(yōu)雅的環(huán)境，比較舒適的姿勢(shì)，把心里的雜念排除掉，閉目養(yǎng)神，讓全身的肌肉處于放松狀態(tài)，然后采用緩慢和穩(wěn)定的呼吸方法，這樣可以解除精神的緊張、急躁、焦慮、壓抑以及疲勞等。呼氣時(shí)要讓雙手慢慢的握拳，把手腕微微彎曲，吸氣后稍微的練習(xí)屏住呼吸一段時(shí)間，然后慢慢的呼氣一直讓全身的肌肉呈現(xiàn)松弛狀態(tài)。

4、音樂(lè)的方法

當(dāng)出現(xiàn)緊張、抑郁、焦慮等一些不良心情時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這樣可以給心理做一次按摩，優(yōu)美比較動(dòng)聽(tīng)的輕音樂(lè)可以轉(zhuǎn)換情緒，做好心理上的調(diào)適。

5、宣泄的方法

其實(shí)宣泄屬于人類(lèi)正常的生理和心理需求，當(dāng)悲傷抑郁時(shí)可以向自己的朋友來(lái)傾訴，也可以選擇一項(xiàng)比較喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，或者在比較空曠的地方來(lái)大聲吶喊，就這樣不僅可以呼吸新鮮的空氣，同時(shí)也可以宣泄自己的不良情緒。

6、逃避的方法

患者也可以選擇逃避方法，這樣可以讓心理環(huán)境免遭受到侵蝕。但是需要有很強(qiáng)的心理承受能力，避免了一些精神上的痛苦以及心理上的困惑。

溫馨提示

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，對(duì)于治療腫瘤的方法也越來(lái)越多，只要患者積極的配合醫(yī)生治療，有戰(zhàn)勝疾病的信心就可以戰(zhàn)勝疾病，千萬(wàn)不能給自己太多的心理負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以和朋友一起聚會(huì)、聊天等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。