抗癌是人們每天都要做的事情，不然如果哪天它降臨了，就是給病人身體和精神上重重的一擊。不過如果你在平日里做好以下這些，那么就能有效的防止癌癥發(fā)生。

不用花錢就能抗癌的方法，趕快學起來

開窗半小時以上

平時無論是夏季還是冬季都應(yīng)做到每天開窗，這樣能夠有效的減少室內(nèi)有害成的存在。因為在室內(nèi)空氣中會有裝修存在的甲醛，也會有氡和子體存在，這是一種致癌氣體比較厲害的成分，其主要是在水泥，瓷磚中，如果被人吸入到呼吸道中，那么就會造成肺癌的產(chǎn)生，因此大家要確保開窗戶的時間在半小時以上。

用干的毛巾擦背

在平時如果你能經(jīng)常的使用干的毛巾擦背，那么就會增加身體的熱量，從而避免癌細胞產(chǎn)生。用這個方式能夠起到不錯的妨礙效果，因為在擦背的時候會有熱量產(chǎn)生，這樣就能把背部的皮下肌肉組織激活，從而起到破壞癌細胞的效果。

沐浴陽光

經(jīng)常去接受陽光的沐浴是能夠讓身體中的維生素D含量上升的，這樣這種物質(zhì)提高了癌癥的發(fā)生也就減少了。因為如果身體中的維D缺少的話，那么換上前列腺癌，卵巢癌等風險就會增加，因此大家可以經(jīng)常沐浴下陽光，一般來說曬十五分鐘太陽就可以了。

睡夠七小時

睡眠如果能夠充足的話，那么自己的神經(jīng)和身體也會更好一些，而如果不足那么就可能造成癌癥的產(chǎn)生。通常來說如果每天睡覺不足七小時，那么對女人來說患上乳腺癌的幾率就會高出百分之五十左右，這是由于睡眠時會有一種褪黑激素產(chǎn)生，它能夠有效的減緩身體中的雌激素，從而起到抑制乳腺癌的效果。因此大家要及時睡足覺。

每天走路一小時

其實走路也是可以方式患癌的，有相關(guān)介紹稱如果每天吃飯之后走路半個小時，并且每周都有四五個小時的散步時間的話，那么換上胰腺癌的風險就可以減少一半之多，而也有研究發(fā)現(xiàn)，每天走路一個小時可以有效的降低患大腸癌的風險。

上文中所介紹的這些小妙招，其實對人們來說是非常容易完成的，也是確保身體健康的方式，因此大家務(wù)必要做到。這樣才能有效的避免癌癥的產(chǎn)生，也能減少身體受到一些疾病的侵害。