癌癥時刻都在威脅到人類的健康，時下肺癌和胃癌以及肝癌的發(fā)病率已經(jīng)是相當(dāng)高，而且發(fā)病也呈年輕化了。所以，大家應(yīng)該重視自己的健康，在平時要做好防癌措施，就能盡量免受癌癥的侵襲。

曬太陽是不用花錢的防癌方法？教你7種廉價防癌小妙方！

防癌小妙方一、曬太陽

在有太陽的情況下最合適的曬曬太陽，但是不能夠暴曬每天早上10:00或者是下下午3:00，這段時間曬曬太陽效果是很不錯的，每次曬太陽的時間保持在15分鐘左右。因?yàn)橥ㄟ^曬太陽能夠增加維生素d的含量，當(dāng)維生素d含量不足的情況下，就容易增加患大腸癌和乳腺癌以及前列腺癌等癌癥的風(fēng)險，所以每天曬太陽是很有效的防癌措施。

防癌小妙方二、經(jīng)常開窗

在平時一定要多開窗，要保持室內(nèi)的空氣流通，特別是在新房裝修之后含有多種有毒物質(zhì)這些氣體會擴(kuò)散到室內(nèi)，并且呼吸到人體內(nèi)，時間久了之后容易誘發(fā)肺癌。保持室內(nèi)空氣流通能夠增強(qiáng)人體的免疫力，可以降低患呼吸道疾病的幾率，那么也是可以起到防癌作用的。

防癌小妙方三、每天堅(jiān)持走路半小時

有研究發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持走路半小時的人，患胰腺癌的發(fā)病率會大大下降，而且會降低患大腸癌的幾率。所以大家在工作之余，一定要抽出時間來堅(jiān)持步行，在每天吃完飯之后一小時后可以到戶外進(jìn)行散步，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，而且可以緩解身心壓力，有利于身體健康，能夠起到防癌的功效。

防癌小妙方四、適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?/strong>

因?yàn)榇笏庵泻胸S富的硒元素和大蒜素，能夠起到抗菌消炎和殺滅癌細(xì)胞的作用，在平時經(jīng)常吃大蒜，能夠降低患胃癌的風(fēng)險，特別是經(jīng)常生吃大蒜能夠發(fā)揮更好的功效。但是本身就有胃寒的人最好是少吃，以免導(dǎo)致病情加重。

防癌小妙方五、吃飯細(xì)嚼慢咽

很多人在平時吃飯的時候都喜歡暴飲暴食，吃得相當(dāng)快會狼吞虎咽，這種進(jìn)食方法會增加患胃癌的風(fēng)險，而且會傷害到食道而誘發(fā)食道癌，吃飯?zhí)背蕴珷C的食物都會增加患癌的風(fēng)險，會增加患口腔癌和食道癌以及胃癌等癌癥的幾率。

防癌小妙方六、喝綠茶

喝綠茶是一種養(yǎng)生保健的方法，很多老年人都喜歡喝綠茶來養(yǎng)生，其實(shí)每天堅(jiān)持喝一杯綠茶能夠大大降低患癌癥的風(fēng)險，特別是對于高血壓和高血脂以及高血糖等慢性疾病有很好的防治作用。可以減肥，瘦身能夠控制體重，能夠防癌抗癌。

防癌小妙方七、每天保持睡夠7小時

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜或者失眠多夢的女性朋友更容易患乳腺癌，每天睡眠7小時的女性患乳腺癌的幾率會大大提高45%左右。因?yàn)樗邥a(chǎn)生厚黑激素，這種混合激素會減緩雌激素的生成，雌激素過量就會增加患乳腺癌的幾率，所以在平時一定要保證充足的睡眠時間來預(yù)防乳腺癌。同時保證充足的睡眠時間能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù)和再生，可以幫助肝臟的排毒功能，有利于肝腎等多種器官的健康保養(yǎng)。

其實(shí)防癌的方法就是生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，而且多參加體育鍛煉，這樣就能夠提高自己的身體素質(zhì)和免疫力，能夠?qū)拱┌Y，就可以遠(yuǎn)離癌癥的侵襲。