其實(shí)不管什么癌癥還是可以預(yù)防，雖然有很多的癌癥都具有一定的遺傳性，但是這些高危人群主要在平時(shí)做好預(yù)防措施還是能夠避免的。之所以現(xiàn)在的癌癥如此高發(fā)，其實(shí)與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有密切關(guān)聯(lián)，所以大家應(yīng)該從生活中小細(xì)節(jié)做起，要養(yǎng)成良好的生活方式來防癌抗癌。

那么應(yīng)該怎樣遠(yuǎn)離癌癥呢？送給你8個(gè)防癌秘方！

1、選擇綠色蔬菜

因?yàn)榫G色蔬菜都含有豐富的葉綠素，葉綠素對(duì)于防癌抗癌有積極作用的，其中的鎂元素可以減少女性化結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以大家在平時(shí)應(yīng)該多吃一些深色的蔬菜，這類蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，既能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，而且能夠增強(qiáng)免疫功能，能夠降低各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、適量的吃全谷類食物

其實(shí)全谷類食物比白面包更有利于身體健康，在平時(shí)經(jīng)常吃含高糖分的食物會(huì)引起血糖迅速飆升，就會(huì)增加糖尿病和大腸癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以在平時(shí)應(yīng)該盡量選擇一些全谷類食物。

3、補(bǔ)充足夠的水分

在平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充充足的水分，因?yàn)槎嗪人欠腊┛拱┑闹匾胧瑢?duì)于男性朋友來說，多喝水能夠降低前列腺癌和膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以男性朋友在平時(shí)應(yīng)該每天至少喝八杯水，特別是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性，還應(yīng)該多喝一點(diǎn)水。

4、多運(yùn)動(dòng)

要想癌癥遠(yuǎn)離自己，那么在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠降低各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，是防癌抗癌的最重要手段，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉能夠燃燒脂肪，因?yàn)橹咎嗟脑捠钦T發(fā)多種癌癥的重要原因，所以一定要積極參加體育鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)和防癌快。

5、衣服盡量避免干洗

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過干洗之后的衣服更容易致癌，很有可能會(huì)增加肝癌和腎癌以及白血病的風(fēng)險(xiǎn)，所以在平時(shí)今天用溫和的洗衣液來手洗衣服，并且要自然的晾干，不要在室內(nèi)陰干。

6、保持正常體重

在生活當(dāng)中，大部分的男性都有體重超標(biāo)和過度肥胖的現(xiàn)象，其實(shí)體重過重也是自然的重要誘因，所以在平時(shí)一定要積極做好減肥措施來減掉身體內(nèi)的脂肪，可以降低患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌以及卵巢癌等癌癥的幾率。

7、減少手機(jī)的威脅

現(xiàn)在的人都喜歡長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，或者是長(zhǎng)時(shí)間接電話，手機(jī)的浮現(xiàn)是會(huì)增加腦癌風(fēng)險(xiǎn)的，而且會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害，所以為了身體健康，一定要盡量少玩手機(jī)。

8、避免不必要的放射檢查

ct掃描是一種相當(dāng)有效的確診工具，但是ct掃描的輻射是相當(dāng)大的，而且容易被濫用，很多時(shí)候有一些掃描檢查是完全可以避免的，經(jīng)常接受ct掃描之類的檢查會(huì)增加白血病的風(fēng)險(xiǎn)。

要想很好的防癌抗癌，那么就應(yīng)該從上面所說的八個(gè)方面做起，在平時(shí)一定要養(yǎng)成健康的生活方式，要吃健康的食物，應(yīng)該避免吃一些致癌食物，同時(shí)還應(yīng)該保持正常的體重，要減少手機(jī)等電子類產(chǎn)品對(duì)身體造成的危害。