12月2日，足球圈傳來讓人惋惜的消息，年僅43歲的前女足名將張鷗影，身患肺癌最終不幸去世。肺癌是所有癌癥當(dāng)中一種發(fā)病率比較高的惡性腫瘤。哪些因素會誘發(fā)肺癌呢？肺癌該如何預(yù)防呢？

要想預(yù)防肺癌，應(yīng)該避開哪些致癌因素呢？

1、吸煙

心也是一種嚴(yán)重危害身心健康的不良行為，特別是對肺部造成的損傷是無法估量的，也是導(dǎo)致肺癌的重要因素。香煙中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)是相當(dāng)多的一根香煙點(diǎn)燃之后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)會多達(dá)3000多種，這樣可以想象出來，香煙對肺部造成的危害有多大。有研究數(shù)據(jù)表明，每天吸十根煙的人患肺癌的發(fā)病率會提高13倍，每天抽20支香煙的人，患肺癌的幾率會提高20倍，每天抽40支香煙的人，患肺癌的幾率會提高65倍。而且因?yàn)槲鼰煻忌戏伟┑乃劳雎?，會比不吸煙患肺癌的死亡率高出十倍以上，所以為了身體健康，在平時(shí)應(yīng)該盡量避免吸煙。

2、空氣污染因素

長期在污染的環(huán)境中生活和工作，也是誘發(fā)肺癌的原因之一，比如經(jīng)常處在燃料等化學(xué)物品以及被動吸煙的環(huán)境當(dāng)中，會增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。有研究發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)所用的煤炭產(chǎn)生之后的煤煙，也是引起肺癌的危險(xiǎn)因素。還有社會也存在著大量的致癌物，比如工業(yè)所產(chǎn)生的污染氣體和二手煙等。

3、家族遺傳以及個(gè)人因素

肺癌也有一定的家族遺傳性，當(dāng)家族中有肺癌家族史的情況下，身體免疫力又比較低下，在平時(shí)不注重肺部保養(yǎng)措施，那么患肺癌的幾率就會大大提高。內(nèi)分泌失調(diào)和代謝功能異常，也是導(dǎo)致肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加的原因。

預(yù)防肺癌堅(jiān)持做哪三件事？

1、常吃養(yǎng)肺潤肺食物

要想很好的保養(yǎng)肺部，那么在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠起到養(yǎng)肺潤肺的食物，可以多吃百合和銀耳以及梨子，多吃白色的食物，有很好的養(yǎng)肺功效。百結(jié)葉有很好的養(yǎng)肺功效，可以用再結(jié)葉和桂花花瓣混合制成百結(jié)葉桂花茶，最好是直接買成品的百潔液桂花茶，每天喝兩次，能夠很好的養(yǎng)肺。

2、戒煙

大家都知道吸煙有害健康，要想很好的遠(yuǎn)離肺癌的困擾，那么戒煙是相當(dāng)重要的，而且要提倡每個(gè)人都戒煙，不要有二手煙的出現(xiàn)。

3、定期檢查

大家在平時(shí)生活里一定要養(yǎng)成定期檢查的好習(xí)慣，上了40歲的中老年男性，特別是有抽煙壞習(xí)慣的男性，更應(yīng)該重視定期檢查，這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺部的疾病和及時(shí)治療。