有些疾病，目前并沒有一個(gè)比較好的解決方法，所以我們最好的方法還是以預(yù)防它為主，尤其是像乳腺癌這種惡性腫瘤，那么，乳腺癌應(yīng)該怎么預(yù)防呢？女性朋友不妨花點(diǎn)時(shí)間來了解一下吧。

專家支招：教你如何預(yù)防乳腺癌

1、注重乳房的清潔與保養(yǎng)

愛干凈，講衛(wèi)生，這一點(diǎn)其實(shí)對(duì)于每一個(gè)人來說，都是很重要的維護(hù)健康的一項(xiàng)工作，所以如果女性朋友想要預(yù)防乳腺癌，就要注重乳房的清潔與保養(yǎng)，平時(shí)清洗的時(shí)候可以使用香皂清洗，因?yàn)橄阍聿粌H可以使皮膚表面堿化，還可以促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難，從而預(yù)防乳腺癌。此外，在清洗的同時(shí)，還可以對(duì)乳房進(jìn)行旋轉(zhuǎn)性按摩，可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，以免血液淤積，引起乳腺疾病。

2、避免濫用減肥藥

現(xiàn)在很多女性朋友，為了形象，就各種方法讓自己變的苗條，瘦，有的人還好，會(huì)通過科學(xué)的減肥方式，比如運(yùn)動(dòng)等來瘦身，而有的人，卻過分的依賴減肥藥，但是你知道嗎？現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的很多減肥藥，其原理都是讓人體脫水，如果常見使用的話，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生，增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。所以如果想要遠(yuǎn)離乳腺癌，就要注意不要亂用減肥藥，最好是可以通過鍛煉來瘦身，因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病，同時(shí)也可以有效降低女性體內(nèi)的雌激素以及胰島素的含量，從而有效避免乳腺癌的發(fā)生。

3、注意飲食預(yù)防

這一點(diǎn)起到的作用也是非常大的，所以女的如果想要預(yù)防它，也可以從飲食上多下點(diǎn)功夫，平時(shí)可以多吃一些蔬果，比如玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果，對(duì)預(yù)防乳腺癌有很大的幫助。此外，還可以多吃一些豆制品，因?yàn)槎怪破分挟慄S酮的含量是非常高的，可以有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

4、學(xué)會(huì)乳房自檢

這一點(diǎn)應(yīng)該是女性朋友都要會(huì)的，因?yàn)檫@一點(diǎn)是非常重要的，為什么這么說呢？這主要是因?yàn)檫@個(gè)疾病，早晚期的治愈率相差極大，如果是后期的乳腺癌，治愈率極低，而相反，如果能發(fā)現(xiàn)早期的乳腺癌，那么，治療效果是非常好的，治愈率可達(dá)90%以上。所以，女性朋友在日常生活中一定要學(xué)會(huì)乳房自檢，如果發(fā)現(xiàn)乳房疼痛、有硬塊、乳頭溢乳、乳暈顏色發(fā)生改變的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查看診。

5、定期檢查

這一點(diǎn)其實(shí)和第四點(diǎn)是一個(gè)道理，但是這個(gè)檢出率會(huì)更高，因?yàn)檫@個(gè)疾病剛開始的時(shí)候，出現(xiàn)的癥狀并不是很明顯，很容易被忽視，而體檢可以有效幫我們檢測(cè)出身體的異常，以便于及時(shí)解決。

溫馨提醒：希望女性可以花點(diǎn)時(shí)間好好了解一下上述的內(nèi)容，相信對(duì)你的健康是有所幫助的。