很多人尤其是很多家長(zhǎng)，都會(huì)覺得吃零食是一種非常不好的習(xí)慣，對(duì)身體健康有害。但是現(xiàn)在應(yīng)該要為零食平反，因?yàn)橛幸恍┝闶秤蓄A(yù)防癌癥的功效。接下來讓我們一起來了解一下。

零食吃多了傷身體？這4種零食居然預(yù)防癌，可以放心吃！

1、干棗

多吃干棗對(duì)于女性的身體健康是非常有好處的，因?yàn)闂棽粌H能夠補(bǔ)血，而且還有非常好的抗氧化功能，能夠減緩女性的衰老。并且干棗里面含有豐富的膳食纖維，對(duì)于腸道的通暢和保健有很好的功效。因此如果想要預(yù)防大腸癌或者女性想預(yù)防乳腺癌，都應(yīng)該多吃一些干棗。并且干棗泡水喝也有非常好的功效，可以一邊工作一邊享受。

2、開心果

開心果是一種大家都比較喜歡的堅(jiān)果類的零食，它的殼微微咧開，看起來好像在笑一樣，讓人看了就覺得心情好，并且味道也是非常不錯(cuò)的。除了好看并且好吃之外，還有研究數(shù)據(jù)表明，開心果也有比較好的預(yù)防癌癥的效果。因?yàn)殚_心果里面含有的一種物質(zhì)——γ生育酚，可以降低人體患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。并且開心果里面含有的植物固醇也能夠預(yù)防心血管疾病。因此我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃m量的攝取一些開心果，既好吃又能預(yù)防癌癥。

3、黑巧克力

我們普遍都認(rèn)為巧克力是一種對(duì)身體健康無益的甜食，應(yīng)該少吃。但是這種想法是片面的，因?yàn)楹谇煽肆Π┌Y預(yù)防方面是非常有效的。黑巧克力里面的抗氧化成分是非常高的，甚至高于紅酒和綠茶。而這些抗氧化成分是預(yù)防癌癥的重要因素。因此日常生活中應(yīng)該少量的食用一些黑巧克力，既能讓人心情愉悅，又能同時(shí)得有預(yù)防癌癥的功能。

4、蔓越莓

最近刮起了一封吃蔓越莓的風(fēng)潮，這是因?yàn)槁捷云饋聿痪o繃，而且也非常好的抗癌效果。因?yàn)槁捷诿谀蛳到y(tǒng)和生殖系統(tǒng)方面有非常卓越的抗癌功效。蔓越莓可以治愈泌尿系統(tǒng)方面的感染，并且前列腺癌的預(yù)防方面有非常卓越的表現(xiàn)。經(jīng)研究表明，乳癌患者可以多吃一些蔓越莓，因?yàn)樗苡行У囊种瓢┌Y細(xì)胞的增殖。

零食并不是都是“萬惡之源”，只有那些油炸食品和膨化食品以及碳酸飲料等垃圾食品，才對(duì)身體健康有影響。有益的零食不僅能夠使我們心情愉悅，享受美味的口感，還能夠預(yù)防疾病，尤其是癌癥。因此享受健康的零食，對(duì)擁有健康的生活有莫大的好處。