一小部分腫瘤和日常的營養(yǎng)以及飲食關(guān)系非常的密切，尤其是消化道相關(guān)的惡性腫瘤，患者要及時調(diào)整好飲食習(xí)慣以及合理的搭配飲食就能夠預(yù)防一部分腫瘤的產(chǎn)生，另外也要建立科學(xué)的生活方式。

預(yù)防腫瘤要注意哪些原則？

1、每次至少保證有50克白肉

生活中最常見的肉類分為紅肉和白肉，一般沒有腿的魚類是白肉，兩條腿的家禽動物比如雞鴨鵝肉是紅白相間的，4條腿的動物比如牛羊豬肉等是紅肉。紅肉和加工過的肉類會提高患上惡性腫瘤的幾率。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)動物肉類里面含有的蛋白質(zhì)幾乎和人體中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)是相近的，身體又離不開肉類。所以每周至少要保證吃2~4次白肉，每次吃白肉不能超過50克?？刂萍庸と庖约凹t肉的攝入。

2、5份不同的蔬菜和水果

每天至少保證有新鮮的蔬菜和水果的攝入，因為里面含有豐富的抗氧化劑和維生素、微量元素以及礦物質(zhì)等，是身體發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素，同時預(yù)防了惡性腫瘤的產(chǎn)生，減少了腫瘤的并發(fā)癥，延長了生存期，提高了生活質(zhì)量。每天至少保證有5份蔬菜和水果，多吃柑橘類水果蘋果，十字花科蔬菜綠茶或者生姜等都具有抗腫瘤的效果。盡量生吃水果，防止破壞里面的抗氧化物以及維生素。

3、每天有50分鐘以上的運動

俗話說生命在于運動，保持科學(xué)規(guī)律的運動能夠預(yù)防肺癌、子宮癌乳腺癌以及大腸癌等。適當(dāng)?shù)捏w力活動能夠降低大腸癌以及乳腺癌患者的死亡風(fēng)險，是任何一種藥物無法比擬的。每天保證有50分鐘的中強度體力活動，每周至少要達到5次。但是對于中老年人來說應(yīng)該選擇緩和的運動，比如散步打太極拳或者練氣功等。

4、50歲以上的人群要重視篩查

50歲是一生的轉(zhuǎn)折點，同時也是腫瘤發(fā)病高發(fā)期，必須要做好全面篩查。尤其是對于有惡性腫瘤家族遺傳史、大量吸煙喝酒以及不良生活習(xí)慣的人群。

溫馨提示

腫瘤患者必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的為身體搭配營養(yǎng)，不能盲目的聽信所謂的饑餓療法，這樣會引起身體營養(yǎng)不足，從而影響了正常細胞的生長，導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，從而增加了感染的風(fēng)險，引起惡性腫瘤的擴散和轉(zhuǎn)移。