癌癥這種疾病是健康的第一殺手，多少家庭因為癌癥而變得支離破碎，多少健康的人因為癌癥失去健康失去生命。人有旦夕禍福，不知什么時候就會得癌癥，為了一直保持身體的健康遠(yuǎn)離癌癥，一定要堅持做這四件小事，接下來讓我們一起來了解一下。

遠(yuǎn)離癌癥要堅持哪些小事？

1、戒煙戒酒

抽煙喝酒是很多人都會有的習(xí)慣，明知道抽煙喝酒有害身體健康，卻還是無法克制煙癮和酒癮。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)對于呼吸系統(tǒng)和其他身體系統(tǒng)危害非常大，并且煙草里的亞硝胺、多環(huán)芳香烴、苯丙芘等是明確的治癌物質(zhì)。雖然抽煙給身體帶來的危害一時半會兒無法展現(xiàn)，但是長此以往的引發(fā)的后果可是非常嚴(yán)重的，它會突然的爆發(fā)，比如說癌癥。經(jīng)常喝酒的人也是會容易得癌癥的，尤其是長期的喝大量的烈酒，酒中的有害物質(zhì)能夠損傷肝臟，刺激口腔和食道以及胃部，引發(fā)這些部位的癌變。

2、好的飲食習(xí)慣必須養(yǎng)成

俗話說禍從口入，病從口出，很多疾病都是在飲食生活上不注意導(dǎo)致的。有一些人非常在飲食習(xí)慣上非常的不在意，經(jīng)常的暴飲暴食或者吃過燙的食物，這樣非常容易引發(fā)食道癌。另外飲食習(xí)慣不好的人還容易在胃癌上中招，在結(jié)腸癌上也有一定的發(fā)病率。還有一些致癌物質(zhì)本身就存在于食物之中，比方說燒烤中就含有亞硝胺和苯并芘，發(fā)霉的物質(zhì)中有黃曲霉素，這些物質(zhì)都是典型的致癌物質(zhì)，經(jīng)常吃就會增加得癌的幾率。

3、積極治療疾病

有一些疾病是非常有可能會發(fā)展成為癌癥的，特別是身體的一些炎癥。比如說也是HPV感染導(dǎo)致的宮頸炎就容易惡化成宮頸癌，乙肝和丙肝容易轉(zhuǎn)化成肝硬化，而肝硬化容易導(dǎo)致肝癌。這些疾病一定要在發(fā)病之初，就要及時的治療和控制，以免拖延成嚴(yán)重疾病，甚至是癌癥。

4、積極參加體育鍛煉

現(xiàn)如今生活節(jié)奏加快，人們總是穿梭于家庭和工作崗位之間，沒有時間去進(jìn)行運(yùn)動，本身工作非常的繁重，也沒有力氣去進(jìn)行運(yùn)動。但是為了本身的健康，為了預(yù)防癌癥，還是應(yīng)該積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，提高新陳代謝。另外經(jīng)常參加體育活動，也能夠使人變得更加的開朗，心情好也會使人變得更加健康。

以上這4件小事堅持下來就會獲得事半功倍的回報，最重要的就是獲得了健康。希望大家都能夠擁有健康的身體，有趣的靈魂。