如何預(yù)防肝癌？肝臟疾病中最嚴(yán)重的就是肝癌，生活中應(yīng)該要如何預(yù)防肝癌呢？日常預(yù)防肝癌就應(yīng)要從生活習(xí)慣和飲食做起，這兩點(diǎn)都是預(yù)防肝癌最為重要的。在這里，就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下預(yù)防肝癌的方法和食物都是怎樣的吧。

如何預(yù)防肝癌

生活規(guī)律：做到按時(shí)起居，不要熬夜，保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，適當(dāng)參加一些活動(dòng)，不要過(guò)度勞累，做到勞逸結(jié)合，這樣才能保證肝臟得到充足的休息。

預(yù)防肝炎：肝炎尤其是乙肝，是導(dǎo)致肝癌的重要原因，因此積極預(yù)防肝炎是預(yù)防肝癌發(fā)生的主要途徑，注射疫苗可以有效預(yù)防肝炎的發(fā)生。

戒酒：長(zhǎng)期飲酒會(huì)造成酒精中毒或者引起酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等疾病，酒精會(huì)加重對(duì)肝臟的傷害，導(dǎo)致肝臟解毒功能下降，引起肝癌，因此戒酒是防止肝癌發(fā)生的方法。這是對(duì)肝癌的預(yù)防要注意的。

預(yù)防肝炎：使用肝炎疫苗預(yù)防肝炎從而預(yù)防肝癌已成為預(yù)防肝癌極有希望的途徑之一，但估計(jì)需幾十年時(shí)間才能見(jiàn)到效果。現(xiàn)已證實(shí)，乙肝疫苗預(yù)防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預(yù)防。病毒性肝炎的預(yù)防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術(shù)、輸血、注射、針灸和理發(fā)等。

管糧防霉：主要針對(duì)易被AFB1污染的玉米、花生防霉去毒。在糧食收割、脫粒、運(yùn)輸、曬干、進(jìn)倉(cāng)等多環(huán)節(jié)進(jìn)行防潮保存，對(duì)已經(jīng)明顯霉變的糧食不能食用；對(duì)極輕度霉變的糧食采取仔細(xì)挑選，清洗及藥物等方法進(jìn)行處理。在高發(fā)區(qū)提倡改變膳食結(jié)構(gòu)，減少玉米占主糧的比例。

改良飲水：在高發(fā)區(qū)農(nóng)村結(jié)合愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)采用多種措施，改善飲水環(huán)境，由飲溝、塘水改為飲井水、深井水、天落水，或興辦小型自來(lái)水廠，城市選用未被污染的水源作為自來(lái)水的水源，并防止環(huán)境污染。

適當(dāng)補(bǔ)硒：針對(duì)低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒鹽補(bǔ)充硒元素，提高血硒水平。

與此同時(shí)，可以預(yù)防肝癌的食物是什么呢？

吃什么預(yù)防肝癌

胡蘿卜、柑橘：蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類(lèi)水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。

鐵觀音：閩南人愛(ài)喝茶這對(duì)防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見(jiàn)的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯(cuò)。肝癌的危險(xiǎn)性降低20%。

奶制品：醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。

“三筍”：三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專(zhuān)家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發(fā)生率，而且還美味可口。

咖啡：咖啡中富含大量的抗氧化劑，這些抗氧化劑具體很多作用，其中一個(gè)作用為有效抑制肝癌潛在作用，雖然咖啡中的抗氧化物可以預(yù)防肝癌，不過(guò)對(duì)于咖啡飲用上注意適量就好不要過(guò)量，過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生一定危害，會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著和免疫力降低，所以一天不宜超過(guò)2杯。