現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率越來越多，除了和遺傳有關(guān)外，生活中的壞習(xí)慣也會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng)，若沒有立馬改正的話會(huì)縮短壽命。

哪些壞習(xí)慣容易致癌？

1、不吃早餐

很多年輕人沒有吃早餐的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌。因?yàn)榻?jīng)過一晚上的睡眠，膽囊中有大量膽汁存留，若沒有吃早餐的話膽汁會(huì)在膽囊中慢慢生成結(jié)石，紊亂膽囊代謝。不管工作有多么繁忙，每天早起半個(gè)小時(shí)享受營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。

2、大量吃肉類

吃太多加工肉類會(huì)增加患上乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，所以女性要控制肉類攝入，每天的攝入量不能超過100克。盡量通過燜燉或蒸煮等溫度低的方式來加工肉類。

3、有多個(gè)性伴侶

性生活混亂的女性患上宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。大部分宮頸癌和性傳播疾病感染有關(guān)，若女性或丈夫性伴侶過多的話，性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)加大。所以要做到潔身自愛，避免有婚外性行為。

4、吸煙

吸煙是引起肺癌的主要原因，香煙中含有的尼古丁和焦油等會(huì)減慢肺纖毛擺動(dòng)，改變肺部正常細(xì)胞基因，從而導(dǎo)致癌變。另外空氣污染也是引起肺癌的高危因素。戒掉吸煙的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離高污染的環(huán)境中，霧霾天氣出門時(shí)盡量戴上口罩。

5、熬夜

熬夜會(huì)增加患上前列腺癌和乳腺癌幾率。褪黑素能保護(hù)DNA，防止受到氧化作用，抑制癌變細(xì)胞。褪黑素只是在夜間分泌，但晚上燈光明亮?xí)淖儺a(chǎn)生褪黑激素的自然周期，減少褪黑激素分泌。

6、長(zhǎng)時(shí)間坐著

長(zhǎng)時(shí)間坐著且缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)抑制免疫遺傳因子活動(dòng)能力，增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)吃得太飽和久坐不動(dòng)會(huì)讓免疫因子變遲鈍。

7、使用劣質(zhì)衛(wèi)生紙

劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色很亮白，但衛(wèi)生紙中添加滑石粉或熒光增白劑，長(zhǎng)時(shí)間和皮膚接觸的話易患上白血病。另外不良商家會(huì)把廢紙經(jīng)過漂白后加工制作成衛(wèi)生紙，可能含有肝炎病毒或大腸桿菌。必須要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙，不能一時(shí)貪圖便宜而損害身體健康。

溫馨提示

若有以上壞習(xí)慣的話需立馬改正。另外要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多參加體育鍛煉來幫助分解脂肪控制體重，避免脂肪堆積。合理安排一日三餐，保持積極樂觀情緒，每天至少有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。