睡眠是一個(gè)人維持生命、保持健康和正常生活的基本需要在睡眠時(shí)候，人體的大部分器官是在休息的，只有休息好了，才能在整個(gè)白天有好的精神和身體狀況去工作和學(xué)習(xí)。睡眠是肝臟、腎臟和大腦休息的時(shí)候，這些器官都是維持生命所必須的，因而讓它們得到很好的休息和修復(fù)對(duì)人的身體是非常重要的，睡眠不足嚴(yán)重影響身體健康，甚至還有可能導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

　　睡眠好比是健康的蓄水池，平常要多加保養(yǎng)和維護(hù)，睡個(gè)好覺，是最重要的健康生活方式之一。

　　隨著我國人民生活水平不斷提高、工作生活節(jié)奏加快，都市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢和打鼾等。來自中國睡眠研究會(huì)的消息稱，根據(jù)國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查，我國有38%的人群存在各類睡眠問題，而上海又高于全國平均水平的20%，也就是說約一半人存在各類睡眠問題。

　　研究會(huì)秘書長汪光亮介紹說：“企業(yè)中高級(jí)管理人員、影視傳媒從業(yè)人員、醫(yī)護(hù)人員和領(lǐng)導(dǎo)干部是睡眠障礙的高發(fā)職業(yè)人群?！彼卟粌H帶來健康危害，還嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作效率，降低社會(huì)幸福感。

　　“養(yǎng)生無他、眠食二要”，可見睡眠的重要，這也是許多長壽者的養(yǎng)生秘訣，反之則會(huì)帶來潛在的健康危害。汪光亮說，有研究資料表明：嚴(yán)重的睡眠不足已經(jīng)成為中青年罹患中晚期胃癌的首要原因，近五年來，我國19歲至35歲青年人的胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番，每天連續(xù)十幾小時(shí)的加班在都市白領(lǐng)中早已經(jīng)習(xí)以為常。另外，經(jīng)常熬夜、工作壓力大是當(dāng)下白領(lǐng)中普遍的生活狀態(tài)，成天忙忙碌碌和交際應(yīng)酬都是以主動(dòng)犧牲睡眠為代價(jià)。

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