酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌癥；經(jīng)常性睡眠不足6小時(shí)，專家說也會(huì)誘發(fā)癌癥。

　　這些并不是危言聳聽，據(jù)統(tǒng)計(jì)，河南是腫瘤高發(fā)省份之一，每5個(gè)逝者中就有1個(gè)死于癌癥。

　　睡眠不足6小時(shí)，易得癌癥

　　昨日，微博網(wǎng)友“19樓空間”稱，在過去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時(shí)間在6小時(shí)以下的人群，就屬于致癌危險(xiǎn)人群。

　　“睡眠少，容易導(dǎo)致癌癥，確實(shí)有這個(gè)說法?！焙幽夏[瘤醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師陳小兵說，成年人每天的睡眠時(shí)間7~8個(gè)小時(shí)為宜，每少睡一小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞減少，長(zhǎng)期下去，不僅影響免疫功能，還會(huì)誘發(fā)癌癥。

　　陳小兵說，具體睡眠不足6小時(shí)至多久才會(huì)誘發(fā)癌癥，則沒有具體的數(shù)據(jù)，但是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，大部分癌癥病人發(fā)病后，反思生活習(xí)慣時(shí)，都會(huì)提到睡眠不足。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在，河南每5個(gè)逝者中就有1個(gè)死于癌癥。

　　得什么癌與職業(yè)有關(guān)

　　陳小兵說，容易得什么樣的癌癥，與職業(yè)、工作環(huán)境有很大關(guān)聯(lián)，這一點(diǎn)早已得到科學(xué)驗(yàn)證。

　　據(jù)說，100多年前，國外一個(gè)負(fù)責(zé)打掃煙囪的工人，因?yàn)殚L(zhǎng)期在溫度高、污染物多的環(huán)境下工作，患上了睪丸癌，這也是第一例被證明職業(yè)與癌癥有關(guān)的案例。

　　一般來說，商人容易患肝癌、消化道類癌癥，這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關(guān)系；老師、播音員等，則容易患上喉癌。對(duì)于女性而言，宮頸癌、乳腺癌是兩大危險(xiǎn)殺手。

　　改變不良生活習(xí)慣，跟癌癥說不

　　陳小兵說，從癌前期到早期癌癥，一般都需要十幾年的時(shí)間；而從早期癌癥到中期、晚期，則只需要半年，甚至以月為單位計(jì)算。在癌前期，人體沒有任何癥狀，因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣，原始癌細(xì)胞可能不生長(zhǎng)、不分裂，直至遇到合適的生長(zhǎng)環(huán)境。發(fā)病與否，取決于癌細(xì)胞的早期生長(zhǎng)是否得到適合的生長(zhǎng)條件。

　　日常生活中，我們只要改變一些不良生活習(xí)慣，就可以向癌癥說不。

　　十大不良生活習(xí)慣

　　一、長(zhǎng)期食用含有亞硝酸鹽食物，如腌制、熏制、燒烤、油炸、霉變食品等；

　　二、不愛吃蔬菜、水果、粗糧，挑食偏食，營養(yǎng)不均衡，再加上食品不衛(wèi)生，容易誘發(fā)癌癥；

　　三、大量吸煙、酗酒，煙中有多種致癌物質(zhì)，吸煙主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等，其中，臨床上約87%肺癌與吸煙關(guān)系密切；

　　四、長(zhǎng)期暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，如在辦公室內(nèi)，電子產(chǎn)品如電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等都產(chǎn)生輻射和致癌物質(zhì)；

　　五、習(xí)慣飲用酸性水，會(huì)引發(fā)體內(nèi)酸堿失衡，癌癥患者都是酸性體質(zhì)；

　　六、不喜歡體育鍛煉，缺乏日常的心跳加快和流汗的運(yùn)動(dòng)；

　　七、性行為過早，性伴侶過多，有多次高危性行為經(jīng)歷；

　　八、生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，生活壓力大；

　　九、喜歡長(zhǎng)期在太陽光下暴曬，容易患皮膚癌；

　　十、經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，這樣往往導(dǎo)致體重嚴(yán)重超標(biāo)。