每天最少開(kāi)窗半小時(shí)

　　裝修污染除了甲醛外，還有一種致癌氣體氡。它一般藏在水泥、瓷磚里，沿裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)誘發(fā)肺癌。其實(shí)，只要每天開(kāi)窗半小時(shí)，氡的濃度就可以降低。另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水做飯時(shí)，最好打開(kāi)窗戶，關(guān)上與居室連接的門(mén)。

　　就著蔥蒜來(lái)吃飯

　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，因此最好將大蒜碾碎生吃。在我國(guó)，胃癌發(fā)病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長(zhǎng)江以北胃癌死亡率最低的4個(gè)縣中，第一位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

　　用干毛巾擦背

　　用干毛巾擦背可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里的一種細(xì)胞，能起吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背，都是很好的保健方法。

　　每天走路一小時(shí)

　　美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過(guò)高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。

　　每天曬15分鐘太陽(yáng)

　　在最便宜的防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。