“當你吃微波食品時，身體會暗中產生一定的變化。微波過的食物容易致癌，并使荷爾蒙失調，淋巴和消化系統(tǒng)紊亂，血液和免疫力異常，情緒低落，甚至會造成永久性腦損傷和心臟病?！苯?，關于“微波爐危害”的網貼在網絡上“廣為流傳”。這樣的“危害論”讓不少經常使用微波爐者感覺擔憂，當然，也有不少人不屑一顧，認為這是“危言聳聽”。究竟這個言論靠不靠譜？對此，采訪了相關專家。

　　微波食品致癌說法在網上“廣為流傳”

　　近日，一篇名為《微波爐的危害 食用微波食品必須記住三件事》的網帖在各大網站流傳。網帖稱：人們通常以為微波食品是安全的。事實上，遭受微波輻射和食用微波食品會造成嚴重的健康問題。

　　經過一系列論述后，文章給出了三條警告：第一，微波食品會產生有毒甚至致癌化合物；第二，食物的營養(yǎng)價值微波后將嚴重流失；第三，微波食品容易致癌，并使荷爾蒙失調，淋巴和消化系統(tǒng)紊亂，血液和免疫力異常，情緒低落，甚至會造成永久性腦損傷和心臟病。

　　這樣的言論被網友大量摘抄轉發(fā)到微博上，引起了很多人的關注。網友的觀點也迅速分化成兩派，一派表示擔憂，一派則認為純粹是危言聳聽。

　　網友“路子”說：現在似乎什么都有問題，天天都在考驗我們的忍受力，所以究竟用微波爐加熱過的食品是不是真的有問題也很難說，以后最好就少用了。網友“一只魚”說：我經常用微波爐，現在很擔心，不知道是不是已經對身體造成危害了。網友“成成”則認為：微波爐的出現已經這么久了，沒有任何證據說明有人因為使用它而死亡了，所以就別瞎操心了。網友“路見不平”說：現在網上很多言論都是危言聳聽，不要太過較真兒，否則無論做什么事都要小心翼翼。

　　專家辟謠：致癌說法沒依據，也不會導致營養(yǎng)流失

　　江門市中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師毛漢告訴記者，沒有可靠證據證明食用微波爐加熱過的食品會致癌。相反的，正常的微波烹飪由于時間短，且避免了傳統(tǒng)烹飪中食物表面溫度過高的弊端，油煙更少，所以產生的致癌物也更少。

　　據悉，微波爐工作的原理為：微波爐發(fā)出的微波，能使食物中的水分子產生“共振”，水分子之間的這種“共振”會產生大量熱量，于是食物就熱了。

　　當微波爐停止工作后，微波會立即消失，無法“儲存”，所以也不會對物品和食物產生任何“殘留”，是安全的。

　　那么，用微波爐加熱食物是否真的會導致食物中的營養(yǎng)價值嚴重流失呢？

　　對此，毛漢指出，任何烹飪方法都或多或少會導致某些營養(yǎng)素的損失，微波烹飪也不例外。與水煮、煎、炸、烤等傳統(tǒng)烹飪方法相比，微波烹飪時某些營養(yǎng)素的損失更少，但也有些營養(yǎng)素，如維生素E，比水煮損失要大。

　　使用微波爐需注意什么？

　　毛漢提醒說，在使用微波爐時要用合適的容器，不要使用那些不宜微波加熱的塑料容器和密閉容器，另外，還要控制好火候和時間。

　　一般來說，可以在微波爐里使用的器皿有：陶瓷、耐熱玻璃、耐熱塑料、耐熱保鮮膜以及一些木器或竹器。購買的時候注意選擇，一般微波器皿會標有“微波爐適用”的字樣。

　　微波爐的加熱時間要視材料及份量而定，此外，還和食物的新鮮程度、含水量有關。由于各種食物加熱時間不一，故在不能肯定食物所需加熱時間時，應以較短時間為宜，加熱后可視食物的生熟程度再追加加熱時間。否則，微波時間過長，會使食物變硬，失去香、色、味，甚至產生毒素。

　　粥、面條、牛奶、蔬菜等水分含量高的食物是適合用微波爐加熱的。有膜（如雞蛋黃）或有外殼的食物則不宜用微波爐加熱，否則容易爆出。用微波爐加熱脂肪含量高而水分含量低的食物時，要非常小心，比如奶酪、堅果、五花肉等，都屬于高脂肪低水分食品，因為水分含量低，所以這些食物很容易焦煳或炸開。魚干、肉干等水分含量更低的食物，微波加熱時更容易焦煳，并產生致癌物，所以最好換種方式加熱。

　　在使用其它方式加熱食物時，要想更好地保持食物的營養(yǎng)，也應控制好溫度和時間，因為高溫和長時間加熱都會使食物的營養(yǎng)有所損失。

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