1.保持健康的體重

　　營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致體重增加，這會(huì)引起機(jī)體內(nèi)的雌激素水平劇增，眾所周知，這是引發(fā)最常見類型的乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。

　　2.避免某些激素治療

　　使用雌激素和孕激素的混合激素療法會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.避免過多的醫(yī)學(xué)放射

　　一些醫(yī)學(xué)檢測(cè)需要用到電離輻射，它與癌癥之間存在聯(lián)系?？茖W(xué)家稱，不需要擔(dān)心乳房X光攝影，因?yàn)檫@個(gè)射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測(cè)試才會(huì)對(duì)身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對(duì)需要，那就應(yīng)該盡量避免。

　　4.減少飲酒

　　喝酒會(huì)減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.戒煙

　　吸煙是一個(gè)可能導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.小心清潔劑

　　市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會(huì)在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。2010年發(fā)表在《環(huán)境健康》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會(huì)對(duì)健康造成不良影響。在這項(xiàng)研究中，使用清潔產(chǎn)品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍；那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品（尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品）的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是最高的。

　　7.吃有機(jī)食物

　　很多研究發(fā)現(xiàn)，接觸農(nóng)藥與多動(dòng)癥、自閉癥、帕金森綜合癥，以及癌癥（包括乳腺癌）之間存在聯(lián)系。因?yàn)槿藗冞€會(huì)暴露于很多其他不同的化學(xué)物質(zhì)，所以科學(xué)家很難確切地說，某些農(nóng)藥就是造成癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)購買有機(jī)食品時(shí)，你要確定這些食物都是生長在沒有化學(xué)殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環(huán)境下，并且不含轉(zhuǎn)基因成分。

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