便秘是生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種癥狀，這種癥狀看起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻很復(fù)雜，而且容易出現(xiàn)在多個(gè)疾病當(dāng)中。長(zhǎng)期便秘的話(huà)還會(huì)使患者感到異常難受，給患者帶來(lái)了極大的痛苦。便秘除了其癥狀本身，還會(huì)影響容顏，容易讓女性產(chǎn)生小肚肚！那么便秘怎么辦呢？如何做好對(duì)便秘的防治呢？

　　首先，人們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。包括①養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，大便以成形軟便為佳。②減少增加腹壓的姿勢(shì)，如下蹲，屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過(guò)度。③多喝水，潤(rùn)滑腸道，軟化糞便。

　　其次，防治便秘要注意飲食。多食具有清腸熱，滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)腸粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁。.芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋(píng)果、無(wú)花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等，也是防治便秘的佳品。飲食上還要講究忌諱，不吃辛辣、油膩的食物。戒除煙酒，少喝咖啡。

　　另外要保持心情的開(kāi)朗，勿郁怒動(dòng)火。心境不寬，煩躁憂(yōu)郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。

　　最后，便秘患者還能采取藥物治療，治療便秘的藥物常用的有維生素或者是抗生素類(lèi)的藥物，這些藥物能夠改善腸道的環(huán)境，以這種方法來(lái)治療便秘效果比較的好。除了這些外，還可以采用軟化劑等刺激性的藥物來(lái)治療。

　　便秘怎么辦呢？對(duì)于便秘，往往我們是可以主動(dòng)預(yù)防的，大家在平常都要保持合理的生活方式，積極防護(hù)自己的肛腸健康，不要等發(fā)病才去注意。