惡心（nausea）為上腹部不適和緊迫欲吐的感覺?？砂橛忻宰呱窠?jīng)興奮的癥狀，如皮膚蒼白、出汗、流涎、血壓降低及心動過緩等，常為嘔吐的前奏（一般惡心后隨之嘔吐，但也可僅有惡心而無嘔吐，或僅有嘔吐而無惡心）。那么，惡心的飲食保健要如何進(jìn)行？

最好吃些容易消化的食物，如濃米湯、白粥等，忌油，以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。癥狀減輕后可以吃饅頭、面條、餛飩、軟餅等，逐漸過渡到正常飲食即可。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

為了給患者增強(qiáng)食欲，止嘔吐，可根據(jù)病人的胃口，做一些營養(yǎng)價值豐富、質(zhì)量高、易消化的食物，鼓勵患者盡可能多吃。中藥可給予健脾理氣、降逆上嘔之四君子湯加陳皮、法夏、竹茹等。飲食方面，可食蓮子淮山薏苡粥，以健脾益氣?；颊咭耸城宓?，如蔬菜、水果、多種維生素食物，忌油膩、辛辣、油煎炒之物。避風(fēng)寒，注意休息，防止疲倦，保持精神愉快。