“三伏天來(lái)臨，盡量避免喝冰鎮(zhèn)一類(lèi)的飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天喝熱水，熱茶，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)?！弊罱α餍械恼f(shuō)法，有科學(xué)依據(jù)嗎？

什么是三伏天？

三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?。即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

在“三伏天”里該如何養(yǎng)生，是納涼還是驅(qū)寒？

三伏天養(yǎng)生常見(jiàn)的三大利器：三伏貼、三伏灸、進(jìn)補(bǔ)。市民們?cè)谘谉岬娜鞎?huì)選擇呆在空調(diào)房減少外出，或者夜晚到泳池影院等地避暑納涼。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，三伏天里，太冰、太冷的東西進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)脾臟有刺激，對(duì)胃腸不好，進(jìn)而人體的分泌功能、免疫功能、脾臟功能都就會(huì)受到影響。汗腺對(duì)排毒的作用很大，有些毒素不能通過(guò)糞便排出來(lái)，就需要通過(guò)汗腺排出，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助人體排除體內(nèi)大量的毒素。而長(zhǎng)期喝冰的東西，體內(nèi)的汗不易排出，體內(nèi)的毒素也就不能排出。所以市民們?cè)诩{涼時(shí)要注意不要貪涼，飲料、汽水、酒等不宜多喝，空調(diào)開(kāi)到26℃度為好，避免造成室內(nèi)外溫差過(guò)大使身體失調(diào)。所以說(shuō)三伏天驅(qū)寒有一定的科學(xué)依據(jù)可循。

三伏天，不止要健康適度的消暑納涼，還要注意驅(qū)寒。三伏天是一年中最熱的階段，也是冬病夏治的好時(shí)機(jī)，冬季手腳寒冷的人群需注意三伏天是驅(qū)寒好時(shí)機(jī)，睡前用姜水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。另外，吃生姜不失為一個(gè)夏季驅(qū)寒好方法。吃生姜的方式有很多，最簡(jiǎn)單的就是早上熬點(diǎn)姜湯，姜粥等，如果覺(jué)得自己煮生姜水比較麻煩，也可以選擇可以直接沖泡的姜茶，既可以驅(qū)寒，又有補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的作用。

今夏三伏達(dá)40天，不貪涼注意驅(qū)寒，是安全度過(guò)三伏天的關(guān)鍵！