通春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是氣候變化無(wú)常的季節(jié)，一些人認(rèn)為春天到了，急急忙忙脫下冬裝，愛(ài)俏扮靚地穿起了薄薄的春裝。殊不知?dú)夂蛘€寒，不少人的胃腸道疾病又犯了，忽而腹瀉忽而便秘。身體的能量需要通過(guò)胃部來(lái)對(duì)外界食物進(jìn)行吸收，所以春季養(yǎng)胃也顯得尤為重要，下面就一起來(lái)了解一下。

春季乍暖還寒 養(yǎng)好腸胃注意三小點(diǎn)

1、多吃粥

粥是對(duì)于人的身體有很好的保健作用，不僅能暖胃而且容易消化。建議使用炒扁豆淮山粥，因?yàn)榛瓷奖旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高，對(duì)于胃部有健脾養(yǎng)胃作用。制作方法也簡(jiǎn)單快捷，只需要將山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色，然后洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可食用。同時(shí)，飲用桂花心粥也能調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃消化，從而達(dá)到胃部的保護(hù)作用。

2、多喝湯

腸胃不適的原因之一是由于上火而導(dǎo)致，平時(shí)多喝湯水能有利于清熱降火，綠豆與薏仁用于煲湯，這種搭配都能起到清熱養(yǎng)胃的作用。平時(shí)，可以煮番茄排骨湯，不僅能夠增強(qiáng)骨質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。制作方法也是簡(jiǎn)單明了，首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開(kāi)水，將姜片、排骨、料酒一起放入，待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。

3、水果山藥

山藥搭配蜀國(guó)，能夠有效補(bǔ)充維生素與身體礦物質(zhì)，達(dá)到健睥益腎的作用。在制作的過(guò)程中，首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時(shí)左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止，將香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。