便秘會(huì)影響人體健康，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。小編告訴你，這四種壞習(xí)慣是會(huì)導(dǎo)致便秘的，但是便秘食療方能解決你的苦惱。

4個(gè)壞習(xí)慣導(dǎo)致便秘

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代白領(lǐng)因?yàn)榫米k公室，缺少了戶外運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起胃腸功能減弱，腸內(nèi)容物在腸道積存過久，從而導(dǎo)致患上便秘。

2、飲食不當(dāng)

不規(guī)律的飲食，不注意飲食營養(yǎng)，會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食缺乏蔬菜和粗纖維，而引起便秘。預(yù)防便秘應(yīng)該多喝水，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。

3、濫用藥物

由于對(duì)便秘的認(rèn)識(shí)不夠，很大人濫用藥物來幫助排便，這樣造成了對(duì)藥物的依賴性，引起病情進(jìn)一步加劇。所以，用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、精神過度緊張

快節(jié)奏的生活，讓現(xiàn)代人精神變得緊張。精神如果長期處于緊張狀態(tài)會(huì)影響大腦排便中樞，進(jìn)而發(fā)生便秘。所以讓心情變得舒暢，保持精神愉快，可以讓你遠(yuǎn)離便秘。

中醫(yī)調(diào)理便秘的7個(gè)方法

熱秘

主要表現(xiàn)是大便干結(jié)，肚子發(fā)脹，疼痛，并且伴有口臭，口干，小便發(fā)黃，身體發(fā)熱，心煩面紅，特別喜歡喝水，舌苔發(fā)紅，小便是黃色的，這種便秘是熱秘。

適合用麻子仁丸，單方可以用大黃沖服，也可以喝三黃片，加重計(jì)量。

冷秘

中醫(yī)治病和辨別股票，看易經(jīng)是一樣的，分陰陽虛實(shí)，那么冷就屬陰。

表現(xiàn)的癥狀是：腹痛拘緊，手不能碰肚子，拒按，手腳發(fā)涼，經(jīng)常伴有嘔吐癥狀，大便很硬，舌苔發(fā)白，且有點(diǎn)膩，此時(shí)，必須溫中健脾，才會(huì)解決這種便秘。

常用的藥物主要是附子，大黃，細(xì)辛?？梢匝心_服

氣秘

主要是大便干結(jié)，或者不是很干，但是想拉，拉不出來，就是便不爽，放屁比較厲害，肚子張的比較厲害，疼，不想吃飯，舌苔薄，膩，很多人還伴有胸前不舒服的感覺，總覺得堵得慌。

上面的就是氣秘，治法主要是順氣，導(dǎo)滯。

主要用的藥物是木香，沉香，烏藥，大黃，檳榔。

脾肺氣虛

主要癥狀是大便并不是十分干，有便意，但是排便困難，用力排便容易出汗，短氣，便后發(fā)力，面色發(fā)白，身體沒勁，懶得說話，舌苔發(fā)白。

這一類就屬于脾肺氣虛，主要潤腸，益氣，黃芪，對(duì)此類便秘效果極佳，代表方是黃芪湯。

主要用到的藥物：黃芪，白蜜，陳皮，可以加上麻仁。如果是這樣的，光黃芪，蜂蜜泡水效果就很好。

血虛虧虛型

主要癥狀：大便干，面色不好看，沒有血色，有頭暈?zāi)垦５陌Y狀，有部分人容易心慌，害怕，伴有氣短，還有健忘等癥狀，同時(shí)嘴唇比較顏色淡，缺少血色，舌苔少而白，準(zhǔn)確的是淡而白。

生地、當(dāng)歸、桃仁，效果極佳，可以加入麻仁，典型的方子就是潤腸丸

陰津不足

此類患者，形體消瘦，經(jīng)常頭暈，伴有耳鳴，兩個(gè)顴骨紅，脾氣不好，睡眠也不好，容易盜汗，腰腿有部分容易酸軟，舌苔少，舌頭紅

主要的藥物是玄參、生地、當(dāng)歸、麥冬

主要治療方法是滋陰通便，我們平常生地，當(dāng)歸，麥冬泡水就可以

主要代表方子就是增液湯

陽虛寒凝

主要治法是溫陽通便。