社會(huì)的快速發(fā)展帶著生活節(jié)奏的加速，越來(lái)越多的人的身體健康狀況處于亞健康狀態(tài)，特別是腸道疾病問(wèn)題。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，肛腸癌癥已經(jīng)躍居十大癌癥的首位！ 腸道疾病帶來(lái)的危害以及痛苦，讓越來(lái)越多的人意識(shí)到腸道養(yǎng)生是一件大事。那么腸道養(yǎng)生需要怎樣調(diào)養(yǎng)呢？為什么大家都提倡益生菌呢？

什么是益生菌？什么樣的人適合益生菌？

益生菌系一種對(duì)人體有益的活性微生物，可以直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。對(duì)人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌常見的有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。如果患有腸胃疾病，如慢性腸炎、結(jié)腸炎、胃竇炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹痛、腹脹、返酸、腹瀉、便秘、膿血便、消化不良、體瘦體弱、便不成形、腸易激綜合癥、直腸炎的人群特別適合益生菌。

補(bǔ)充益生菌，具體來(lái)說(shuō)胃腸在服用的過(guò)程逐漸改善分為三個(gè)階段：

一、重建胃腸免疫

服用初期胃腸功能逐漸改善，胃腸前所未有的舒服。各種老毛病都開始減輕，各種炎癥消失，包括潰瘍得到修復(fù)和愈合，再也不鬧肚子了。腸道毒素被清除的干干凈凈，整個(gè)人從里到外氣色變得特別好。

二、恢復(fù)胃腸道的微生態(tài)平衡

如果你有食欲差、打嗝飽脹感，或者是便秘、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問(wèn)題，堅(jiān)持服用后不出半個(gè)月不適就會(huì)有改觀。胃口好，吃得好喝得好。消化機(jī)能改善，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充吸收漸趨正常，大便暢通有形狀、睡得香。隨著體內(nèi)有益菌數(shù)量不斷增加，這些效果你馬上能感覺得到的。

三、慢性胃腸疾病大大改善

隨著服用益生菌的時(shí)間變長(zhǎng)，菌群結(jié)構(gòu)達(dá)到空前的平衡狀態(tài)，細(xì)胞新城代謝旺盛，機(jī)體自愈力潛能開始被激發(fā)出來(lái)，各個(gè)免疫系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)同，困擾你多年的慢性胃腸疾病癥狀不知不覺的消失。

什么樣的人特別需要進(jìn)行腸道功能的養(yǎng)生？

老年族

老年人隨著年齡增加，代謝速度變慢，飯量也減少了，喜歡吃清淡、容易消化的食物，這就表明腸道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就會(huì)失調(diào)，容易出現(xiàn)便秘、腹脹等問(wèn)題。

酒桌族

如今，不管生活在大城市，還是小城市，大家都喜歡周末聚一聚，一喝酒吃飯時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，大量高熱量食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，過(guò)多的脂肪堆積在體內(nèi)，可能引發(fā)一系列腸道問(wèn)題。

IT族

年輕人在工作中都很拼命，由于長(zhǎng)期伏案、黑白顛倒、吃飯不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理，很容易出現(xiàn)腸道功能異常。

出差族

對(duì)于經(jīng)常出差的人來(lái)說(shuō)，突然來(lái)到一個(gè)陌生的地方，地域和環(huán)境發(fā)生變化，腸道需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，此時(shí)腸道問(wèn)題就容易有機(jī)可乘。

開車族

很多司機(jī)到了吃飯時(shí)間不能按時(shí)就餐，此時(shí)大量胃酸分泌，沒有食物讓它們消化，就會(huì)消化自己的黏膜，非常容易患腸潰瘍。

腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗，腸道狀態(tài)的優(yōu)劣不僅影響健康質(zhì)量，甚至危及生命。世界衛(wèi)生組織2000年提出“萬(wàn)病之源始于腸道”，所以腸道的健康真的很重要。