肚子脹氣怎么辦?四個方法幫你迅速排氣
胃脹、肚子脹是我們在日常生活中常見的一種腸胃不適的癥狀表現(xiàn),肚子總是脹脹的,想要把氣排出來很困難。胃脹主要是由于胃炎及胃腸功能紊亂所導致的,肚子脹氣可以怎么做?
導致胃脹氣的原因
吞咽空氣
進食一邊吃一邊說或狼吞虎咽,不經(jīng)意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因,此外,用吸管喝飲料,嚼口香糖,吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴,服用一些小蘇打粉治療消化不良,也都會使胃腸內的氣體含量增多。
消化不良
因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規(guī)律等均可導致消化酶分泌不足,消化功效減弱,存貯的食物滯留胃內過久,繼而出現(xiàn)發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
胃動力不足
暴飲暴食,飲食過量會使胃的負荷超過常態(tài),胃部肌肉蠕動力量不足,胃不能按時排空,胃內積存食物過久,會出現(xiàn)上腹飽脹、惡心、吐酸水、噯氣、疼痛等癥狀。
飲食不當
大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物,如豆類、花生、山芋等,或因對某些食物過敏導致腸道產(chǎn)生過多氣體,也易感到脹氣。
過多服用抗生素
長期應用廣譜抗菌素,可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體
疾病因素
很多胃腸道疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻,以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。
肚子脹氣怎么辦?
排氣
如果你覺得想排氣,但又怎么都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然后再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
熏足
大病之后或勞倦過度,出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3~5天。
運動
若無大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
食療
①雞肫皮煎酒曲:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數(shù)天,可使脹氣消除、食欲增加。
(責任編輯:詹遠 )
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