腹瀉在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N比較常見的疾病，很多時候由于飲食不注意吃錯東西也很容易引起腹瀉，或者是保暖不到位也會導致腹瀉，長期腹瀉不是一件小事，經(jīng)常性腹瀉會導致虛脫、身體虛弱，導致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。所以我們需要加深對長期腹瀉對身體帶來的危害的認識，及時有效地預防腹瀉的出現(xiàn)。

長期腹瀉會帶來哪些危害？

營養(yǎng)不良

生活中又少有人能把營養(yǎng)不良與腹瀉相提并論，但兩者的關(guān)系卻是實實在在存在的，之所以說腹瀉會導致營養(yǎng)不良，是因為腸胃的功能正是消化以及吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)?？梢哉f胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，我們每天攝取的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘渣由糞便排出。但是長時間腹瀉的話就會導致人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴重障礙，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

尤其長時間的能量供給不足，很多營養(yǎng)不良的患者經(jīng)常會出現(xiàn)有頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短等癥狀，從而嚴重的影響到身體各個器官組織的正常功能。

維生素缺乏

我們?nèi)梭w對維生素的需求量并不如蛋白質(zhì)那樣多，但卻是必不可少的，如果人體長期缺乏維生素的話對人體的影響也是非常大的。有研究發(fā)現(xiàn)，長期的腹瀉也會導致我們大量的缺乏維生素，因此而導致出現(xiàn)有皮膚干燥粗糙、頭發(fā)頭發(fā)失去正常光澤和滋潤甚至還有間接性脫落的情況，嚴重的患者還有可能會因此而導致出現(xiàn)有早禿現(xiàn)象，專家指出這是由于長期缺乏維生素A所致。

除此之外維生素的缺乏還會導致人體出現(xiàn)有舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎等癥狀，這是由于維生素B長期缺乏所導致。腹瀉之所以會導致維生素缺乏，是由于機體對維生素的吸收受阻礙所致。

抵抗力下降

我們之所以能夠抵御各種疾病，是因為我們?nèi)梭w本身所帶有的抵抗力以及免疫力，也就是白細胞。它能夠幫助我們侵吞以及消滅侵入人體中的各種致病細菌以及病菌，盡力的保持人體健康。但長時間的腹瀉會導致白細胞大量減少從而導致人體抵抗力下降，因此而讓各種病菌有可趁之機。

貧血

經(jīng)常有腹瀉等癥狀的人群應該盡早的去檢查血液健康，因為大量的研究報告顯示，有長期腹瀉等癥狀的人群多半都存在有貧血的情況。之所以如此是由于消化吸收的障礙所致，這種情況下人體對蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少，從而導致貧血等癥狀。一旦貧血患者便可出現(xiàn)有指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，生活中也經(jīng)常會感覺到疲倦乏力，頭暈耳鳴。

生活中該如何預防腹瀉的發(fā)生

注意衛(wèi)生，防止腹瀉。我們在日常生活中要注意飲用水衛(wèi)生，不喝生水，飲用水煮沸后飲用。同時也要注意環(huán)境衛(wèi)生，做好滅蠅、滅嶂螂工作，防止食物被污染

不暴飲暴食。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮熟蒸透；生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜

與腹瀉病人保持一定的距離。盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具吃、喝。一旦家中出現(xiàn)有腹瀉、嘔吐的病人，要及時到醫(yī)院的腸道門診就診，以便得到及時正確的治療和處理

腹瀉時應該盡量少吃蔬菜。許多人腹瀉時，認為吃油膩食物會加重消化系統(tǒng)的負擔而加重病情，于是就想方設法多吃一些新鮮蔬菜，以為這樣對病情有利。其實不然，此舉不僅對疾病不利，而且還有害。許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處于腹瀉、消化功能失調(diào)，或胃酸過低時，腸內(nèi)硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導致中毒而引起腸原性紫紺

腹瀉患者要忌口。腹瀉患者要忌吃油膩食物；忌牛奶、羊奶和大量蔗糖；忌盲目使用止瀉藥；忌濫用氯霉素，如果是消化不良引起的腹瀉，用氯霉素是危險的；忌吃生大蒜。

一旦出現(xiàn)腹痛腹脹，嘔吐腹瀉等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。急性胃腸炎分為感染性和非感染性，而感染性又分為細菌性和病毒性。