很多人都以為人體最重要的消化器官就是胃，其實(shí)不全是，因?yàn)槿梭w還需要一個(gè)膽囊，它也是我們?nèi)梭w重要的消化器官之一，它具有儲(chǔ)存、濃縮、排泄（收縮）膽汁的功能，但是很多時(shí)候我們也會(huì)像由于不良的飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致胃病一樣，導(dǎo)致膽囊的疾病出現(xiàn)，那么生活中哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致膽囊結(jié)石的出現(xiàn)呢？我們有應(yīng)該如何預(yù)防膽囊結(jié)石的出現(xiàn)呢？

為什么有的人會(huì)得膽囊結(jié)石？

膽囊結(jié)石究竟是怎么形成的呢？

膽囊結(jié)石形成的原因較為復(fù)雜，且絕大多數(shù)為膽固醇結(jié)石，正常時(shí)膽囊內(nèi)促進(jìn)與對(duì)抗膽固醇結(jié)晶聚合的力量形成一種動(dòng)態(tài)平衡。但在一些病理情況下，膽汁中各種成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結(jié)石形成的一個(gè)重要因素。當(dāng)然，膽結(jié)石的形成還與膽固醇、非結(jié)合膽紅素含量的增加、膽道的寄生蟲(chóng)及細(xì)菌感染等因素有關(guān)。

哪些人和哪些不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致膽囊結(jié)石？

女性。膽結(jié)石病人中女性約占70%。且懷孕次數(shù)越多，發(fā)病率越高，其原因是由于女性雌激素水平高。

發(fā)病年齡。大多的流行病學(xué)研究表明，膽囊結(jié)石的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。本病在兒童期少見(jiàn)，年齡在40~69歲的5年發(fā)病率是低年齡組的4倍。

體質(zhì)肥胖。肥胖者體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%者，膽囊結(jié)石的發(fā)病率比正常人高5倍。20歲至30歲的肥胖女性膽結(jié)石發(fā)病率比正常體重的同齡人高5-6倍，其原因是肥胖者體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)換率較正常人高，使膽汁內(nèi)膽固醇排泄量增多容易析出，易形成結(jié)石。

地區(qū)差異。不同國(guó)家和地區(qū)發(fā)病率存在一定差別，我國(guó)以北京、上海、西北和華北地區(qū)膽囊結(jié)石發(fā)病率較高。

不吃早餐及餐后零食。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使膽汁濃度增加，膽汁在膽囊內(nèi)潴留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有利于細(xì)菌繁殖和膽固醇結(jié)晶析出，容易促進(jìn)膽囊結(jié)石的形成。

某些疾病?；几斡不⑻悄虿?、腎炎、甲狀腺功能低下、溶血性疾病等容易得膽囊結(jié)石。

細(xì)菌感染。膽囊炎和膽囊結(jié)石常同時(shí)存在，互相影響，也可以這樣說(shuō)，膽囊炎癥為結(jié)石形成創(chuàng)造了條件，凡是膽囊感染性炎癥病變，不經(jīng)治療，或者雖然經(jīng)過(guò)治療，但經(jīng)久不愈，遲早會(huì)有形成結(jié)石的可能。

長(zhǎng)期服用某些藥物。如避孕藥及降血脂藥物等。

腹部手術(shù)。如迷走神經(jīng)切斷、全胃切除術(shù)及小腸遠(yuǎn)端廣泛切除術(shù)等。

精神狀態(tài)。長(zhǎng)期精神緊張、抑郁會(huì)使內(nèi)臟植物神經(jīng)紊亂，影響膽囊功能，造成膽汁淤積而形成結(jié)石。

遺傳因素。膽囊結(jié)石在患者的近親中更常見(jiàn)，已證實(shí)膽囊結(jié)石的下一代發(fā)病率高于一般人。膽囊結(jié)石發(fā)病在種族之間的差異亦提示遺傳因素是膽囊結(jié)石的發(fā)病機(jī)制之一。

免疫學(xué)因素及致石基因。研究顯示，膽色素結(jié)石形成與免疫復(fù)合物有密切關(guān)系。膽石受蛋白質(zhì)代謝及其脫氧核糖核酸的影響，受遺傳學(xué)和生物化學(xué)規(guī)律的調(diào)控。

如何預(yù)防

雖然膽囊結(jié)石有好發(fā)的人群（40歲以上肥胖女性），但通過(guò)生活習(xí)慣的調(diào)整對(duì)于膽囊結(jié)石預(yù)防還是有積極的作用。

飲食要有規(guī)律

有規(guī)律的進(jìn)食（一日三餐）使得膽汁得以定時(shí)排出，不至于過(guò)渡濃縮，因此可以防止結(jié)石的形成。

控制體重、合理的飲食

肥胖導(dǎo)致我們更易發(fā)生膽囊結(jié)石，所以要避免高脂肪，高熱量的飲食習(xí)慣，保持良好的體重。多食用纖維素豐富的食物，可以改善膽固醇的代謝，有助于預(yù)防結(jié)石的形成。

素食者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂

正常人的膽固醇與膽鹽，卵磷脂以一定的比例混合呈微膠粒狀懸浮膽汁中，當(dāng)這一比例破壞，容易形成膽結(jié)石。一些素食者攝入卵磷脂不足，且素食中過(guò)多的纖維素妨礙了膽汁酸的重吸收，使膽汁的膽鹽濃度下降，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂。

控制體重

保持一定的運(yùn)動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不起，如長(zhǎng)時(shí)間用電腦、晚飯后長(zhǎng)時(shí)間看電視等。